Autoestima tu gran poder

CONTENIDO SALUD Y BELLEZA

POR ADRIANA CÁZARES

¿Cuánto te amas a ti mismo? ¿Qué tal esta tu autoestima? Si te pidiera que me dijeras 15 cualidades tuyas en 1 minuto me las podrías decir.

La autoestima es la percepción que tengo de mi mismo, quién soy , cómo me valoro , cómo me evalúo, que tanto me amo.

La autoestima no se construye en base a lo que los demás piensan de mí se debe construir en base a lo que yo pienso de mí, a lo que he conocido, he experimentado, a lo que aprendido, a lo que aceptado, a lo que he comprendido, a lo que he integrado y sanado.

Para tener una alta autoestima necesito amarme a mí mismo.

Amarte a ti mismo significa conocerme y satisfacer mis necesidades para ser feliz.

Te preguntarás, cómo descubro mis necesidades ¿ Nuestras necesidades se descubren estando en soledad? Es en la soledad donde me relaciono conmigo mismo, debo de hacer una introspección y preguntarme :¿quién soy en el aquí y en el ahora? ¿Cuáles son mis fortalezas, ¿cuáles son mis debilidades? ¿cómo puedo trabajar en ellas?, ¿qué me hace feliz? ¿cuáles son mis sueños? ¿qué necesito hacer para alcanzar mis sueños? ¿cuáles son mis miedos? ¿que me esta impidiendo llegar a ser lo que YO quiero ser? ¿qué creencias limitantes tengo en mí inconsciente que me impiden conseguir lo que quiero para ser feliz? ¿cómo cambiarlas para poner acción a lo que quiero? Escribe tus respuestas de la manera más extensa posible. Descubre tus necesidades y haz un plan de acción para cubrirlas .

La manera que te ames enseñara a otros amarte.

No hay que olvidar que nacemos solos y morimos solos, debemos de aprender a ser nuestros mejores amigos si lo logramos, nunca nos sentiremos solos.

Todo empieza desde adentro, si no te gustas, si no te amas, si no cubres tu necesidades, si no estas lleno de amor por ti, ¿qué tienes para compartir con otros?

Que te parece si te comparto los 4 pilares de la Autoestima según Walter Riso para analizar como andamos en nuestra autoestima, recuerda que estos pilares se pueden aprender y mejorar: Los 4 pilares son Autoconcepto, Autoimagen, Autoreforzamiento, Autoeficacia.

Autoconcepto: ¿Que piensas de ti mismo? ¿Te tratas bien? ¿cuando te equivocas te hablas con compasión? No te autocriticas despiadadamente.

Acéptate como eres Autoimagen: ¿Cuánto te gustas a ti mismo? Te la pasa criticándote recuerda que la belleza es una actitud, si tu te sientes agradable eso es lo que transmites, a ti NO te valida la gente, te validas tú mismo. Cualquier persona es bella si se siente bella.

Los que se sienten bellos conquistan más fácil que los que son bellos y no se sienten así. Eres bello, eres bella NO lo dudes

Autoreforzamiento: ¿Cuánto te reconoces tus logros? felicítate, prémiate, háblate a ti mismo y dí “lo hice bien, me gustó, cuélgate medallas” Esto no es narcismo es amor propio.

Autoeficacia: ¿Cuanta confianza tienes a ti mismo? ¿Crees en ti mismo como persona? ¿crees que tienes la habilidades y las competencias necesarias para poder enfrentar una situación y persistir en es situación? El éxito no es GANAR, es intentarlo hasta el final. Lo importante no son las veces que te caigas son las veces que te levantes.

Me encanta ver a los niños cuando aprenden a caminar, se caen cientos de veces y siempre se levantan hasta que lo logran. Te has preguntado ¿porque? Porque ellos no traen grabado en su inconsciente el no puedes, no eres capaz, no sirves, porque ellos no tienen el MIEDO que les impide accionar. Tienen su meta en mente, caminar y lo intentan hasta que lo consiguen.

Qué te parece si aprovechando el mes del amor te escribes un poema o una carta de amor a ti mismo ¿Has pensado que te escribirías?

Yo conozco personas que la autoestima la tienen tan dañada que no son capaces de decirse cosas bonitas a si mismos, tienen un dialogo interno nocivo , se la pasan diciéndose cosas negativas eres un menso, no sirves para nada, no eres capaz, etc.

Y cuando alguien les dice un cumplido lo rechazan porque no se sienten merecedores.

Cuando alguien te diga algo lindo, siempre sonríe y agradécelo, muchas veces las demás personas ven en ti lo que tú mismo no eres capaz de ver en ti.

Recuerda que cada personas es capaz de lidiar con su propio destino y sobreponerse, vive lo que necesitas vivir para hacerte fuerte, autónomo e independiente emocionalmente.

Tienes que ser tu mejor amigo, tu compañero de viaje, te debes convertir en la persona con la que más quieras estar. Mírate en el espejo todos los días y repite me amo, me amo, me amo ..

Amarse a uno mismo no es egocentrismo, ni narcismo , es una necesidad básica del ser humano para funcionar. El amor hacia nosotros mismos no es el fin si no el medio de nuestras vidas.

Al estar bien contigo mismo no importaran las circunstancias externas porque podrás lidiar con ellas con la mejor actitud y eso transformará tu vida.

Conócete, amate, cuídate, acompáñate, medita, priorízate, date lo que necesitas, descubre tus fortalezas y acepta tus debilidades con amor, transfórmate, cambia lo que no te gusta y conviértete en tu mejor versión para que puedas ofrecer lo mejor de ti, para que puedas mejorar la vida de los demás a través de tu presencia, para que puedas ser luz e iluminar al mundo.