¿Dietas Extremas?

Como todo en la vida, los extremos son malos cuando hablamos de bajar de peso, lo importante es adelgazar; que quiere decir “reducir la grasa del cuerpo”.

El cuerpo está compuesto de muchas cosas: Carne, huesos, nervios, músculos, agua, grasa, y minerales, entre otras cosas.

Hay personas que se atormentan con la meta de “bajar de peso”, sin embargo, el problema de las personas, no es que pese mucho; el problema es que está gorda, o sea, que sus cuerpos están llenos de grasa.

Lo que realmente deseamos, es reducir la grasa del cuerpo, no el agua, ni los huesos, ni la musculatura del cuerpo, pues, es la que sujeta la piel como si fueran cables tensores. Sólo la GRASA, o sea, queremos “adelgazar”.

Cuando una persona decide ponerse a dieta, tiene que tomar en cuenta, que no todos somos iguales. Lo que le funcionó a tu amiga, puede que a ti no te funcione.

Hay muchas dietas en el mercado.

Dieta Atkins: Sólo comer carne y grasa.

Dieta Keto: Sólo comer carne.

Dieta de la Luna: Ayunar en luna Nueva y Luna Llena.

Dieta mono dieta: Consumir un sólo alimento todo el día, como la manzana.

Dieta de la sopa: Sólo consumir sopa con verduras.

Dieta con Slim Fast: Con alimentos bajos en calorías.

Dieta de la toronja: Sólo tres días de toronja pues contiene propiedades quemadoras de grasa.

Hay muchas formas de bajar de peso, pero, como mencioné anteriormente, queremos adelgazar, quemando la grasa acumulada en las diferentes partes del cuerpo.

Cuando uno decide ponerse a dieta extrema, como, sólo comer vegetales, o sólo comer carne, que es proteína, sube el metabolismo y enciendes tu sistema nervioso simpático. Puede ser que los primeros días bajes de peso, porque lo que está eliminando, es agua.

Recuerda, nosotros somos 70% agua, entonces tu cuerpo se está deshidratando, por ende, todos tus órganos tendrán sed.

Una dieta tiene que ser equilibrada con los tres macronutrientes: Carbohidratos 35-45%, proteínas 20-35%, y 15-25% de grasa.

La dieta que yo manejo, desde hace ya varios años, es la dieta 3X1, la cual, me permite comer todos los alimentos que me gustan, pero, sólo cuidar cuántos carbohidratos consumo al día, que tienen que ser 50 gramos al día, para ir eliminando el exceso de grasa que tiene nuestro cuerpo.

Tenemos que seguir ciertos pasos que mencionaré:

1. Sabes cuál es tu sistema nervioso: ¿Excitado o pasivo?
2. Contesta estas 5 preguntas para saberlo.

• No digiero bien la carne roja, o tardo en digerirla.
• La grasa saturada me cae mal.
• No digiero bien, si como tarde, en la noche.
• Si como tarde, en la noche, se me dificulta dormir.
• Tengo un sueño liviano, me despierto con facilidad.

Si contestas que tan sólo una pregunta que sí, eres excitado, y todas, que no eres pasivo

• En base qué sistema nervioso eres excitado o pasivo, tienes que comer de la siguiente manera: Una vez que ya sabes que puedes comer, te invito a que dividas tu plato en cuatro, y la cuarta parte, sean tus carbohidratos, los cuales, no sean refinadas (todo lo industrializado), para que no sigas ingiriendo exceso de carbohidratos, sino consumir los que necesita tu cuerpo, para eliminar los que tienes en forma de grasa acumulado.
• ¿Cuánta agua estás consumiendo al día? Tiene que ser agua sola. Recuerda, nuestro cuerpo es 70% de agua. Es tu peso/7= son los vasos de agua que tienes que consumir durante el día.
• El ejercicio es vital para nuestro cuerpo, pues sino, todo se va ir atrofiando por dentro. Puedes hacer intervalos de 21 minutos.
• Meditar, es un espacio para contactar con tu yo interior y dejar de pensar por unos instantes.
• Contactar con la naturaleza. Anda descalzo en el pasto, deja que la energía de la tierra entre desde el chakra raíz, pasando por todos los chakras, hasta el de la corona.
• Vive como si fuera hoy tu último día, agradeciendo por todo lo que tienes.
• Creo que uno, muchas veces, quiere hacer estas dietas extremas para algún evento, pero te tienes que poner a pensar que estás alterando tu metabolismo. El cuerpo es sabio, pero se tarda en volver a equilibrarse, te invito, a que ese exceso de grasa acumulada en tu cuerpo, la vayas bajando con esta dieta de 3X1, donde no dejas de comer, pero vas creando un hábito en tu cuerpo, para no seguir consumiendo en exceso los carbohidratos, que al final, es grasa.

Si quieres saber más sobre esta dieta, tengo un programa en línea en esta plataforma: academina.sociedadiluminada.com, el cual, se llama: Deja de contar calorías y llega a tu peso ideal.