Casi siempre, uno busca alimentos antihistamínicos, que son medicamentos que bloquean la producción de histaminas, las cuales, son sustancias naturales que produce el cuerpo.
Causas del exceso de histamina en el cuerpo, hace que las membranas de las células se pongan más permeables, es decir, que haya más entrada y salida del líquido, de tejido de polen, de mucosidad, catarro, estornudos, y todo lo que causa la alergia.
La histamina, bloque a la alergia, pero, la no la causa del problema.
¿Cómo vencer la alergia?
Te recuerdo, que el sistema nervioso se divide en:
Excitado, (simpático) este es el de lucha, defensa, estado de alerta, no duerme bien.
Y el Pasivo, (parasimpático) duerme profundo, tranquilo, etc.
El sistema nervioso excitado, generalmente no padece alergias, puede ser que tenga alergia, pero, a un alimento agresor, como: colorante, enducolorante, químicos, etc.
El sistema nervioso pasivo, sí tiene alergia, asma; pues reacciona al polen, polvo ácaros, y la razón es que, las membranas tienen unas aberturas pequeñas, que permite que entre el polen y salgan líquidos, y eso crea la alergia sea permeable.
¿Cómo puedes saber si eres sistema nervioso excitado o pasivo?
Sólo contesta estas 5 preguntas. Si contestas una que sí, eres sistema nervioso excitado, y si no contestas ninguna, eres pasivo.
CARACTERÍSTICAS DEL SISTEMA NERVIOSO EXCITADO
1.- NO DIGIEREN LA CARNE ROJA BIEN O TARDAN EN DIGERIRLA
2-LA GRASA SATURADA LES CAE MAL (CERDO, CHULETA, ALIMENTOS GRASOS)
3.-NO DIGIEREN BIEN SI COMEN TARDE EN LA NOCHE
4.-SI COMEN TARDE EN LA NOCHE SE LES DIFICULTA DORMIR
5.-TIENEN UN SUEÑO LIVIANO, SE DESPIERTAN CON FACILIDAD
La acumulación de este compuesto en el organismo, viene dada por distintas causas, siendo la más importante, una alimentación poco saludable, rica en histamina.
Además, el uso de algunos medicamentos, como antibióticos, mucolíticos, antidepresivos, analgésicos, relajantes musculares y calmantes, también pueden provocar un exceso de esta molécula en el organismo, ya que disminuyen la capacidad enzimática para metabolizarla.
Otros factores, son las bacterias y hongos, como la candidiasis intestinal, o afecciones inflamatorias, asociadas a la colitis, úlceras o duodenitis, pueden intervenir activamente en el desequilibrio de histamina en el cuerpo.
Para ayudar al organismo a potenciar sus funciones, no basta con hacer un cambio en la dieta, también es necesario incorporar hábitos saludables a la rutina diaria.
Consejos para eliminar histamina.
Estos consejos, serán claves para eliminar el exceso de histamina del organismo:
Reducir el consumo de estos alimentos.
Además, de la lista que te mostramos con los alimentos ricos en histamina, una sugerencia, es que, evites el consumo de bebidas alcohólicas, en general, el uso de vinagre de vino en la cocina y las frutas en almíbar enlatadas. Así mismo, se recomienda consumir, con moderación postres ricos en gluten, ya que también, poseen buenas cantidades de este compuesto.
Alimentos altos en histamina:
Alcohol
Lácteos
Conservas de pescado
Fermentados
Espinacas
Cítricos
Evitar ingerir aditivos.
En su mayoría, los alimentos con altas cantidades de histamina, también son ricos en conservantes y aditivos. Un punto importante, es que, estos componentes, impiden la eliminación natural de esta molécula del organismo, por eso, es recomendable realizar un análisis de alimentos a las opciones a incorporar a la dieta.
Cuidado con los procesos alérgicos.
Las alergias, desencadenan la liberación de histamina producida por el organismo, ya que es un mecanismo de defensa natural. Aunque es un agente beneficioso, esta liberación puede desestabilizar la proporción tolerada por el organismo.
Así que conviene prevenir el brote de reacciones alérgicas, en la medida de lo posible.
Beber agua regularmente.
Además de incluir en la dieta diaria alimentos bajos en histamina, es tomar agua tu peso entre 7 y esos son los vasos que hay que tomar durante el día.
De este modo, el cuerpo se mantendrá bien hidratado y lo que ayudará a eliminar el exceso de histamina de los tejidos corporales, facilitando su eliminación natural.
Reducir la histamina de los alimentos y llevar una vida saludable, son pasos claves para disminuir los niveles de histamina en el organismo.
Hacer ejercicio.
Este, produce adrenalina y cierras las entradas permeables de las células.
Consumir calcio + magnesio.
Pues si no hay magnesio el calcio no puede penetrar a las células.
Si tienes el sistema nervioso pasivo y consumes dulces, chocolates, azúcar, tu sistema va a estar más tranquilo y esto te producirá más alergia.
Como terapeuta para tratar estas alergias uso diferentes terapias según los síntomas del paciente.
Homeopatía: checo sus síntomas y le doy el remedio que sea más similar a sus síntomas.
Flores de Bach: Si la alergia es por una causa emocional.
Aromaterapia: por medio de los olores el sistema límbico identifica que es lo que se tiene que ir atacando.
Biomagnetismo: Ver si el paciente no tiene algún virus, bacteria u hongo, que haga un desequilibrio en el cuerpo.
Hologramas Cuánticos: moviendo la energía, quitamos bloqueos que causan las alergias.
Antes de auto medicarte, hay que saber la causa del problema, para resolverlo de raíz.
Recuerda tu salud está en tus manos, y si quieres un acompañamiento en este camino
Una persona es enorme cuando habla de frente y vive de acuerdo con lo que dice, cuando trata con cariño y respeto, cuando mira a los ojos y sonríe con franqueza.
Pero es pequeña cuando sólo piensa en sí misma, y les hace creer a los otros que piensa en ellos; cuando es poco gentil, cuando no colabora, cuando abandona a alguien en el momento en que más lo necesita.
Una persona es gigante cuando se interesa por tu vida, cuando busca alternativas para tu crecimiento, cuando sueña junto contigo, cuando trata de entenderte aunque no piense igual que tú.
Una persona es grande cuando perdona, cuando comprende, cuando se coloca en el lugar del otro, cuando obra no sólo de acuerdo con lo que esperan de ella, sino con lo que espera de sí misma.
Pero es pequeña cuando decepciona, cuando hiere, cuando actúa con orgullo, cuando no es solidaria, cuando miente, cuando no sabe pedir perdón.
Una persona es grande cuando sabe dar, cuando no tiene miedo de recibir, cuando le caracteriza la alegría, cuando enfrenta la tristeza, cuando domina la ira
Pero es insignificante cuando desprecia, cuando olvida los favores, cuando sólo busca su brillo, sus intereses, su bienestar. Se empequeñece aún más cuando agrede, cuando falsea su testimonio, cuando mata con maledicencia.
Una persona es grande cuando extiende su mano, cuando cierra su boca y abre su corazón, cuando su sensibilidad es tan grande que sabe ver en el corazón del otro …
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Estela Almeida D.
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