¿Qué Puedes Hacer Cuando Tienes La Presión Baja?

Aunque, hay mucha menos información sobre los síntomas o los tratamientos, también se dan casos de hipotensión. Los mareos y la debilidad, son dos de los efectos más comunes, algo con lo que se debe aprender a convivir con este padecimiento.

Tanto se habla sobre los efectos negativos de una presión arterial alta y la de peligros, que esto conlleva, que podemos llegar a pensar, que tener la presión baja, es algo deseado y síntoma de una buena salud. Pero, como todo en la vida, lo óptimo es el punto medio.

En cualquier caso, antes de analizar como esta nuestra presión, les voy a comentar sobre el tema.

El corazón, late para bombear la sangre, a través de los vasos sanguíneos, llega a todos los rincones del cuerpo.

La presión,es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Cuanto mas alta es la presión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear, pero, cuando es muy baja, la sangre, no tiene fuerza para llegar a todos los órganos con normalidad.

La presión, se mide en dos momentos, cuando el corazón late y cuando este en reposo. Por eso, cuando nos medimos la presión, nos da dos datos: la sistólica y la diastólica, o lo que comúnmente llamamos, la máxima y la mínima.

Los valores normales de la presión:

Pero, cuando bajan los niveles de la medición de sistólica y diastólica, se van a producir síntomas; se considera hipotensión.

Y, es que, mientras la hipertensión, es conocida como la “asesina silenciosa”, porque no da indicios, la hipotensiónsí da la cara. 

Los principales síntomas son:

• Nauseas.

• Mareo.

• Cansancio excesivo.

• Desmayos.

Estas perdidas de conocimientos, son conocidas como sincope, la cual, es una perdida brusca y temporal de la conciencia y del tono postural, de duración breve y con recuperación espontanea. Se produce, por una disminución transitoria del flujo sanguíneo al cerebro.

En cuanto al tratamiento, a diferencia de lo que ocurre con la hipertensión, donde hay distintos fármacos, en los casos de hipotensión, tan sólo queda cuidarse y aprender a conocer el cuerpo y los síntomas. ” Sí existen algunas sustancias, pero,se ha demostrado que valen para muy poco, y pueden causar más perjuicio que beneficio.”

La importancia del Agua.

La hidratación, es una de las precauciones que debes tomar en casa de tener presión baja. 

Debes tomar tu peso entre 7, y esos son los vasos de agua que tienes que tomar durante el día.

Algunos médicos, comentan que la deshidratación, es una de las principales causas del sincope, sobre todo, con la llegada del calor.

También, otro punto a considerar es la alimentación, este tipo de personas, podrán consumir alimentos que están prohibidos para enfermos cardiovasculares, como la sal, claro; todo con moderación y también limitar el consumo excesivo de carbohidratos refinados.

5 Alimentos, que le darán un empujón a tu presión.

Productos que están totalmente prohibidos para las personas con problemas de corazón, pueden ser, tu impulso en momentos, en que, los que sientas mareo o mucho cansancio, debido a un bajón de presión. Obviamente, la sal,no debe faltar en todos tus platos, al igual que mantener una buena hidratación todo el día, pero, además, estos otros también te ayudarán.

1. Regaliz: Es perfecto, para llevarlo en tu bolsa y comerlo cuando creas que las fuerzas te faltan. Y, si no te gusta al natural, siempre te puedes hacer un té. No tiene sal, pero si glicirricina, en forma de mezcla de sales potásicas y cálcicas del ácido glicirricinico.

2. Encurtidos: Aceitunas o pepinillos, ambos son para un snack. Se suelen retirar de las dietas por su alto contenido en sal, pero, no tienes problemas de retención de líquidos, este puede ser tu capricho diario.

3. Jamón y queso: Sólo recuerda, que el queso, cuanto más curado, más colesterol contiene, te recomiendo un panela, cottage o Oaxaca.

4. Bacalao o anchoas: Junto a unas verduras asadas o una ensalada, te ayudarán a mantener el peso y regular la presión.

5. Chocolate negro: Al igual que el café o el té, entre sus propiedades, destaca la de subir la presión alta, pero,cuidado con pasarte o aparecerán el nerviosismo y el insomnio.

¿Un dato que hay que considerar?

Al hablar de la presión baja, no podemos dejar de lado lo que los expertos denominan: hipotensión ortostática. Suele ocurrir al cambiar de postura de forma brusca, sobre todo, cuando alguien esta acostado durante mucho tiempo y se levanta de repente.

La explicación médica a este repentino mareo o aturdimiento, es sencilla. Junto al corazón y el cuello,tenemos unas células llamadas, barorreceptores, que son las encargadas de enviar al cerebro, la señal que le indique al corazón, al ritmo que debe latir. Ante un cambio brusco, esta señal puede tardar en llegar, por lo que la presión, se descompone.

Por lo general, es algo transitorio que no debe durar más de un minuto, si es más tiempo, hay que ir con el especialista.

Yo te puedo ayudar con diferentes remedios, para controlar tu presión baja:

• Aromaterapia: Roll on de aceites esenciales de lavanda y Ylang Ylang, el cual, lo puedes aplicar en las muñecas, tres veces al día o cuando sientas que te baja la presión, aplicarlo.

• Flores de Bach. Si hay un factor emocional.

• Hologramas cuánticos. Para restablecer tu equilibrio. 

• Auriculoterapia: Poniendo ciertos puntos en la oreja.