Tips Para No Engordar Está Navidad.

En estas fechas comemos platillos que generalmente no comemos el resto del año, como romeritos, pavo, ravioles, pasta, turrones, fruitcake, etc. Y estas con tus seres queridos que muchas veces no los ves.

Pero, no sé si te pase a ti, pero tus pensamientos y preocupaciones son: “voy a comer de más”, y en especial carbohidratos. La realidad es que voy a subir de peso, me sentiré mal, pues mi ropa me quedará ajustada y tendré que ponerme a dieta por esos kilitos de más.

Tienes que ver la relación entre la comida de forma integral, no puedes dejar de comer, tienes que tomar las decisiones correctas de lo que estás comiendo, para no comer en exceso carbohidratos y disfrutar de las fiestas.

Te voy a mencionar unos tips que puedes aplicar para no engordar:

1. Tip

• Tener tu calendario a la mano.

• Marcar los días que tienes algún evento.

• No comer carbohidratos en tus otras comidas, sólo en el evento.

• No llegar sin comer nada al evento.

• Tomar un vaso de agua antes del evento.

• No estar picando, sírvete un plato de lo que vayas a comer.

2. Tip

• Organiza la cena de tus amigas en tu casa.

• Pon botana saludable, sin exceso de carbohidratos, ensalada caprese, jícama, zanahorias, pepinos, cacahuates pelados.

• Hacer un dip de yogurt con cilantro, no comercial.

• Tomar decisiones correctas para no comer muchos carbohidratos, cuando venga la cena.

3. Tip

• Las bebidas alcohólicas son calorías vacías, pero con exceso de carbohidratos, aunque sea líquido.

• Opciones: whisky, ginebra, ron, tequila, vodka 0 gr, vino 1.4 gr, champagne 2.1gr.

• No recomendables: refresco 11gr, rompope 14gr, Bailey 20gr.

• No productos light, pues tiene endulzantes artificiales que dañan al cuerpo.

• Tomate un vaso de agua pues te va a llenar antes del eventoy no tiene ni calorías, ni carbohidratos y te estarás hidratando.

4.Tip

• No cambies tus hábitos porque ya saliste de vacaciones.

• Sigue haciendo ejercicio.

• Tomando agua, peso/7.

• No consumir alimentos agresores pues te inflaman.

• Comer 2 veces a la semana, pollo, 2 veces carne, 2 veces pescado y 1 vegano.

• No todos los días vas a comer exceso de carbohidratos, pues al día siguiente vuelves a comer normal.

Les voy a recomendar dos aceites esenciales para ayudarles a controlar el hambre y no sentirte culpable: 

Controlar el hambre y no sentirte culpable: Smart & Sassy.

 Ingredientes: Toronja, limón, menta, jengibre y canela.

 Sensación de saciedad.

 Fomentar la pérdida de peso.

 Ansiedad por comer en exceso.

 Bienestar al sistema digestivo.

 Eleva el estado de ánimo.

El otro aceite es el de toronja.

 Importante llevando una dieta.

 Te ayuda a activar tu cuerpo desde la primera hora de la mañana.

 Ayuda a quemar grasa.

 Ayuda a retención de líquidos.

 Tomar 1 o 2 gotas en ayunas.

 No tomar si tienes problemas cardiacos.

 Es fotosensible, no exponerse al sol, si es de forma tópico

Como se aplican los aceites esenciales:

 De forma inhalada en el difusor poner tres gotas en el área donde estés.

 Hacer un roll on con aceite fraccionado de coco y 10 gotas de Smart & Sassy,

untar en las muñecas y olerlo.

 Este aceite también se puede ingerir, se toman dos gotas en un vaso de agua, antes de las comidas, para ayudar a evitar comer en exceso.

También manejo la terapia cuántica con el protocolo de metabolismo, que te ayuda estar equilibrado cuando quieres mantener tu peso. Son hologramas que se adhieren al cuerpo y se quedan ahí durante 20 días.

 Los hologramas son concentradores de energía, su diseño contiene geometría sagrada, cromoterapia y vibración acústica, al entrar en contacto con el cuerpo activan su información, logrando los efectos deseados, sin químicos ni efectos secundarios.

 Es como acupuntura sin agujas.

¿Qué causa el azúcar en nuestra salud?

 En un niño = Déficit de atención.

 Adulto = Demencia senil.

 Ojos = Glaucoma.

 Dientes = caries.

 Piel = Envejecimiento.

 Sueño = Insomnio.

 Sangre = Diabetes.

 Hígado = Hígado Graso.

 Exceso Azúcar = Cáncer.

 Ácido Láctico =Neuropatía.

Conclusiones para que disfrutes tus fiestas con tu familia y con la comida:

No estresarse por las fiestas, disfruta la comida y a tus seres queridos.

Sigue tu rutina de ejercicio.

Cuida el consumo de los carbohidratos.

Cuida tu alimentación sólo consumiendo 50gr de carbohidratos.

Toma agua tu peso/7.

Con los aceites esenciales no consumirlos más de 3 meses, pues puede afectar la mucosa intestinal, causar daño renal y hepático.

Precaución con:

Embarazadas.

Algunos son fotosensibles, no tomar el sol.

Si quieres que yo te guíe para comer sólo 50 gr de carbohidratos contáctame.