Cuando uno está estresado, siempre está activado el sistema nervioso simpático; esto se ve reflejado en diferentes partes de nuestro cuerpo, hay que equilibrarlo con el sistema nervioso parasimpático, para que el cuerpo este en armonía.
Trastornos de sueños.
Falta de concentración.
Baja energía.
Dolor de cabeza.
Dolor de pecho.
Latidos cardiacos rápidos.
Músculos tensos.
Colitis.
Sistema inmune bajo.
Hoy hablaré de los aceites esenciales de doterra; los cuales pueden ser inhalados o de uso tópico.
Mediante el sentido del olfato, trabaja el sistema límbico, que ordena de inmediato la secreción hormonal y controla equilibrando el sistema simpático y parasimpático.
Es importante saber la causa de por qué tenemos estrés o ansiedad para poder atacar el problema de raíz; si estamos pasando por alguna crisis matrimonial, de trabajo, económica, una pérdida, comemos demasiados carbohidratos, falta de motivación, miedos, etc.
Tratamiento con aceites esenciales:
Salvia: Alivia la inquietud y melancolía.
Lavanda: Equilibrio mental y tranquilidad.
Limon: Promueve ideas y protege sistema inmunológico.
Naranja: Equilibro hormonal.
Mejorana: Ayuda abrir barreras que se han formado como escudo para protegerse de los demás.
Neroli: Estabiliza energéticamente el corazón y mente.
Melissa: Calmante, reequilibrante, conocido por su acción cardiaca y regula la tensión arterial.
Petitgrain: Calmante para el cuerpo y la mente siendo un aliado excelente en épocas de estrés.
Elevation: Es una mezcla perfecta para esos momentos cuando uno necesita ser revitalizado.
Peace: Calmante, respira profundo y reconéctate con tu “yo” más compuesto y tranquilo.
Es importante tener una dieta equilibrada con los macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos, pues si sólo nuestra dieta se basa en carbohidratos, eso va a activar más el sistema simpático, y cuando el cortisol alcanza altas concentraciones, nuestro ritmo cardiaco se acelera, nos invade el nerviosismo y tenemos dificultad para dormir, pudiendo desembocar en situaciones de ansiedad y pánico.
Tenemos que suplementarnos con magnesio para tranquilizar el sistema nervioso simpático, también existen alimentos con magnesio que puedes incluir en tu dieta:
Otros nutrientes para eliminar el estrés:
Vitamina del complejo B.
Triptófano.
Vitamina C.
Vitamina E.
Cuando estás pasando por estos momentos de estrés o ansiedad, lo mejor es salir de tu zona de confort, realizando diversas actividades como:
Ejercicio por lo menos 21 minutos diarios.
Meditación.
Masajes.
Escuchar música.
Leer un libro.
Salir con tus amigos.
Un tratamiento alternativo: con Flores de Bach que ataca las emociones, y también usar homeopatía para atacar el problema de raíz.
Les daré algunas recetas con los aceites esenciales:
Crema contra estrés:
Por cada 20-50 gramos de crema base.
4 gotas de salvia.
5 gotas de lavanda.
3 gotas de limón.
2 gotas de naranja.
Esta crema la puedes utilizar después de bañarte por la noche o tarde, cuando ya no vayas a salir al sol, dándote un masaje en todo tu cuerpo, hasta la planta de los pies.
Difusor para dormir y relajarnos:
En el difusor con agua colocar:
6 gotas de melisa.
5 gotas de neroli.
4 gotas de mejorana.
3 gotas de petitgrain.
2 gotas de lavanda.
Colocarlo en el área de trabajo y cuando te vayas a dormir. En este proceso para encontrar la causa del problema, es importante ir con un terapeuta para que te vaya guiando en este camino.
LAS SIETE REGLAS DE ORO
1.- SE SANO: Limpia tu cuerpo; aliméntate noblemente; bebe mucha agua; respira hondo y profundamente aire puro, evita los venenos; la enfermedad no te tocará.
2.- SE ELEVADO: Piensa siempre alto; no maldigas; no contamines ni permitas que te contaminen; la maldad no te tocará.
3,- SE FUERTE: No temas a nada ni a nadie; tu único enemigo eres tu mismo; aleja el pesimismo y la tristeza; no estás solo, ni eres débil; huye de la falsa modestia y la vanidad; la falsa modestia sustrae fuerzas y la vanidad ciega; la debilidad no te tocará.
4-SE BONDADOSO: Haz todo el bien que puedas sin sentimentalismos; crea energías haciendo el bien a todos; cuídalas sin entregarte; la ingratitud no te tocará.
5.- SE SUPERIOR: Ama a todo y a todos; no odies a nada ni a nadie; todo lo que engendra su igual; el odio engendra el odio y el amor engendra el amor, lo que des te darán; el odio no te tocará.
6.- SE SABIO: Busca dentro de ti mismo a tu propio maestro; lo encontrarás; él tratará a todos tus problemas; el error no te tocará.
7.- SE DISCRETO: Protégete; guarda absoluto secreto; a nadie hables de lo que tu maestro te haya enseñado; tu tesoro es solo tuyo; el secreto crea; la traición no te tocará
Noticias del Reino 
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