Archivo de categoría: ESTELA ALMEIDA D.

1️⃣ Entiende el problema real La Navidad no engorda por una cena, sino por: 2–3 semanas de comida abundante, botanas constantes, bebidas azucaradas, falta de movimiento. La clave es equilibrar, no dejar de disfrutar. 2️⃣ Regla de oro: Come lo que amas, pero en versión consciente ✔ Sirve porciones pequeñas primero. ✔ Date gusto con tu platillo favorito, peroSigue leyendo «Cómo Disfrutar La Navidad Sin Subir De Peso»

El verdadero envejecimiento no inicia en la piel, sino en el metabolismo y las hormonas que controlan cómo tu cuerpo repara, regenera y limpia sus células. Por eso muchas personas usan sueros, cremas y tratamientos… pero no mejoran, porque no están atacando la raíz. Aquí va el enfoque que él propone 👇 🧬 1. La insulina bajaSigue leyendo «El Secreto del Rejuvenecimiento No Está en las Cremas… Está en Tus Hormonas «

En la medicina tradicional China (MTC), se dice que nuestras emociones tienen un efecto directo sobre los órganos del cuerpo. El hígado está asociado principalmente con la ira, frustración y preocupación excesiva. Aunque esto no reemplaza la medicina occidental, muchos estudios muestran que el estrés crónico y las preocupaciones prolongadas sí pueden afectar la salud hepática. Aquí teSigue leyendo «¿ CUÁNDO TIENES IRA ESTO AFECTA TU HÍGADO?»

🔹 1. Introducción La masa muscular no es solo estética —es salud. A partir de los 30 años empezamos a perder entre 3 y 8 % de masa muscular cada década, si no hacemos nada. Consecuencias: metabolismo más lento, debilidad, aumento de grasa, cansancio y riesgo de caídas o lesiones. Pero sí se puede recuperar ySigue leyendo «CÓMO INCREMENTAR TU MASA MUSCULAR»

¿ Que pasa si altero mi reloj biológico interno? Dormirse después de las 11 de la noche, especialmente de forma habitual, puede afectar varios aspectos de tu salud física y mental. Aquí te explico qué ocurre desde la perspectiva del ritmo biológico, la salud hormonal y la calidad del descanso: 🧠 1. Alteración del ritmo circadiano ElSigue leyendo «DORMIRSE DESPUÉS DE LAS 11 DE LA NOCHE»

La gripe es una enfermedad infecciosa virus, mientras que las alergias son una reacción del sistema inmunológico. Ambos pueden tener síntomas similares, como dolor de garganta, congestión nasal o tos. Sin embargo, hay diferencias entre ambas afecciones. Gripe Es causada por una enfermedad infecciosa Puede ser altamente contagiosa Los síntomas suelen aparecer de manera más intensaSigue leyendo «DIFERENCIA ENTRE GRIPA Y ALERGIA»

La lengua suele ser la gran olvidada durante la rutina de higiene bucodental, pero su higiene es imprescindible para una buena salud dental. La gloso diagnosis, también conocida como diagnóstico por la lengua, es una técnica utilizada en la medicina tradicional china y en otras prácticas de medicina alternativa para evaluar la salud de una persona medianteSigue leyendo «¿LA IMPORTANCIA DE LIMPIAR LA LENGUA?»