Las Fiestas De Lectura.

¿Han oído hablar de las fiestas de lectura? La reivindicación juerguista del ratón de biblioteca. Pasen y lean.

Creo que leer no tiene por qué ser algo solitario. Por el contrario, puede ser muy social. Hablar de lo que se está leyendo es una forma genial de romper el hielo en las conversaciones con otros, explica Ben Bradbury, uno de los cofundadores de Reading Rhythms.

Cuando este británico de 30 años se mudó a Nueva York en el 2017 sufrió cierto aislamiento, porque por entonces solo conocía a una persona. Es por eso que tiene una gran sensibilidad y predisposición a contribuir en la formación de comunidades.⁠

La idea de crear encuentros para leer simultáneamente en silencio acompañado de otras personas empezó a fraguarse durante la pandemia, cuando Ben y su compañero de piso, Tom Worcester, se dieron cuenta de que su vida social no les dejaba suficiente tiempo para leer tanto como les gustaría.

Los dos son personas muy proactivas, de hecho se conocieron en un evento para jóvenes emprendedores, por lo que empezaron a pensar en crear algo que les permitiera leer al mismo tiempo que conectar con otras personas.

En su proyecto, la idea de estar juntos y crear una comunidad es tan importante como la lectura misma. Así surgió Reading Rhythms, que tiene por finalidad generar ‘Reading parties’ o Fiestas de lectura⁠.

¿Sabes Quién Es Tú Prójimo, según la Biblia.

Qué nos enseña Jesús a esta pregunta, nos podemos dirigir a la parábola del buen samaritano Lucas 10.

El Señor nos enseña que no todos son nuestros prójimos;

Un doctor de la ley cuestiona a Jesús ¿haciendo que cosa tendré la vida eterna? Y Él le contesta ¿que está escrito en la ley? ¿Cómo lo lees?

1.- amaras a tu Dios sobre todas las cosas y 2.- y a tu prójimo como a ti mismo. Bien has respondido has esto y vivirás.

Y el escriba le pregunta nuevamente  ¿Y quien es mi prójimo? Jesús le dio esta pequeña parábola para explicarle quién es el prójimo.

Así que esto es más profundo de lo que esperamos. No cualquiera que está a tu lado es tu prójimo. Que fuerte verdad.

Bueno aquí va la parábola: había un hombre que baja a Jerusalén y es asaltado herido de muerte. Pasa un “sacerdote” y un “Levita” (persona que atendían en el templo de Dios) ignoran a la persona herida y pasan de largo , pero pasa un “Samaritano” que fue quien le dio ayuda al hombre herido.

Te pregunto amigo lector cómo le pregunta Jesús al maestro de la ley ¿Quién de estos tres sacerdote, levita, samaritano, era el prójimo para la persona que estaba herida por los asaltantes ?

La contestación llena de soberbia del maestro de la ley fue, el que tiene “misericordia” por que para el Maestro de la ley el “Samaritano” estaba por debajo del él moralmente y socialmente, por eso contesta así y no dice que fue el “samaritano” directamente.

Entonces le dijo Jesús al maestro de la ley, ve tú y haz tú lo mismo. ¿Quién es tu prójimo? aquel que hace misericordia no importa su estatus social, creencias, o cultura por lo tanto no todo el mundo está dispuesto ayudar a alguien herido, no todo el mundo está dispuesto a ser tu prójimo.

Pueden ser sacerdote, maestros, ministros que si no hacen misericordia no son nuestros prójimos.

Y antes de irme los invito a leer Romanos 13:8 dónde vamos a poder entender mejor la palabra.

No tengan deudas pendientes con nadie a no ser la de amarse unos a otros. De hecho, quien ama al prójimo ha cumplido la Ley. ‭‭

Romanos‬ ‭13‬:‭8‬ ‭NVI

El Valor De Recordar

Normalmente cuando pasamos por situaciones complicadas solemos olvidar lo que Dios ha hecho en otro tiempo, olvidamos sus milagros y favores. Y nos concentramos en el problema.

No se acordaron de Su poder ni de cómo los rescató de sus enemigos. No recordaron las señales milagrosas que hizo en Egipto ni sus maravillas en la llanura de Zoán.

Salmo 78: 42-43 NTV

En este Salmo Dios está reprochando a su pueblo como olvidaron lo que El hizo en tiempos pasados, olvidaron Su poder, Su bondad y Su fidelidad.

En el Antiguo testamento diferentes personas cada vez que llegaban a algún lugar o tenían un logro levanta un altar.

Un altar era un lugar de bendición y de promesa.

El primer altar lo hizo Noé después que él y su familia sobrevivieron el diluvio.

Abraham donde quiera que llegaba levantaba altar para adorar a Dios y agradecer por el trayecto que había recorrido con éxito.

Esta instrucción Dios se la da a Su pueblo“RECUERDEN”

Constrúyanme un altar donde yo determine que recuerden mi Nombre y allí me presentaré ante ustedes y los bendeciré.

Éxodo 20:24b NTV

Cuando el pueblo de Israel por fin cruzó el Rio Jordán para llegar a la tierra prometida, Josué erigió doce piedras en medio del Jordán, en el lugar donde estuvieron los pies de los sacerdotes que llevaban el arca (Josué 4:9)

Estas doce piedras que representan las doce tribus de Israel en su vida por el desierto, el cuidado que Dios tuvo de ellos y la promesa de que Él había cumplido con darles la tierra prometida.

Actualmente para nosotros esas piedras son los testimonios que tenemos que recordar de lo que Dios ha hecho en nuestra vida, en nuestra familia, en nuestra salud y en nuestra economía.

Quizá una de esas piedras es la casa donde vives, o la enfermedad de la que Dios te sanó.

Hay valor en recordar porque esto nos mantendrá alineados. Israel por olvidar, lo que Dios había hecho y les había prometido, hicieron dioses falsos. Y eso mismo nos puede pasar a nosotros.

Si nuestra mente no está llena de lo que Dios hizo, se llenará de otras cosas.

Recordar nos mantendrá en agradecimiento y además nos ayudará a enseñarles a nuestras generaciones.

No les ocultemos estas verdades a nuestros hijos, a la próxima generación le contaremos de las gloriosas obras del Señor, de Su poder y de sus imponentes maravillas. 

Salmo 78:4,7 NTV

De modo que cada generación volviera a poner su esperanza en Dios y no olvidara sus gloriosos milagros, sino que obedeciera sus mandamientos.

Esas verdades, estas piedras, son nuestros testimonios que tenemos que tener presentes, recordarlos y trasmitirlos especialmente a nuestros hijos y nuestras generaciones. 

La Película de Rocky

Sylvester Stallone nunca ha digerido el hecho de que la franquicia rocky no le pertenece.

Cuando la película lo convirtió en una estrella en 1976, había escrito el guión e interpretado el papel principal, pero no tenía derechos sobre la película ni sus secuelas.

Rocky pertenecía a los dos productores que habían desarrollado el proyecto: Robert Chartoff (derecha) e Irwin Winkler.

Stallone nunca se llevó bien con Irwin Winkler, a quien consideraba un advenedizo sin talento. Por otro lado, respetó a su pareja, Robert Chartoff, fallecido en 2015. Según la estrella, Irwin Winkler bloqueó la realización de varias películas de Rocky en las décadas de 1990 y 2000, rechazando los términos financieros ofrecidos por Stallone.

«Gracias a él, no pudimos hacer al menos 3 Rockys más. Hubiera sido maravilloso», escribió Stallone en un tuit. Francamente, este tipo y su equipo son los peores seres no humanos que he conocido en Hollywood.

Estas disputas han enfrentado a Winkler contra Stallone a lo largo de los años, impidiéndoles ponerse de acuerdo sobre la producción de nuevas películas de Rocky.

Hace un tiempo, un nuevo incidente prendió fuego a la pólvora entre Stallone y Winkler. El hijo del productor, David Winkler, que también es productor de las películas de Creed, acaba de publicar un libro en el que cuenta parte de la historia de su padre y de las películas de Rocky.

A Stallone no le gustó el relato de los Winkler de su historia y se conmovió en Instagram:

«Este libro es, con mucho, el cabrón más insoportable que he leído. Está escrita por el nullissime David Winkler, hijo del productor parásito Irwin Winkler que nunca mostró el más mínimo talento mientras ponía su nombre en las películas Rocky y Creed. »

El rencor de Stallone es alimentado por el hecho de que los productores de la película nunca le cedieron una parte de los derechos de Rocky.

«Realmente me hubiera gustado recuperar al menos una pequeña parte de lo que queda de mis derechos. ¡Pero prefiriste dárselos SOLO A TUS HIJOS! Stallone agrega, hablando con Irwin Winkler en Instagram. La estrella admite que sigue siendo un tema «muy sensible» para él y que «lo carcome porque quería legar a sus hijos una parte de Rocky».

Con una fortuna valorada en más de 400 millones de dólares, Stallone no dejará a sus hijos en la indigencia. Pero Rocky es la piedra angular de su historia y nunca ha sido capaz de digerir el hecho de que no posee una sola parte de ella.

En una entrevista de 2019 con Variety, Stallone dijo: «Es impactante que nunca me ofrecieran una parte de los derechos de Rocky. ¡No poseo nada de esta franquicia que creé en absoluto! Me dijeron que no tenía ninguna razón para quejarme, que me habían pagado generosamente. Me puso furioso… »

En 1983, poco después del estreno de Rocky III, el productor Irwin Winkler concedió una entrevista a The Hollywood Reporter en la que habló de que Stallone no tenía derechos sobre la franquicia: «Acordamos dejarlo protagonizar la película, y eso fue todo. Era el trato original y él lo aceptó.

Luego convencimos al estudio United Artists para que nos diera el dinero para hacer la película. Pero no nos dieron mucho y nos obligaron a poner nuestras casas como garantía para el resto del presupuesto. Tomamos todos los riesgos personalmente para hacer esta película. »

Una típica historia de Hollywood…

Viviendo La Palabra Podemos Madurar Espiritualmente.

Pero el alimento sólido es para los que han alcanzado la madurez, para los que por el uso tienen los sentidos ejercitados en el discernimiento del bien y del mal.

En Hebreos 5:14

Cuando decimos que eres salvo, también decimos que { ya has nacido de nuevo }, y al igual que un recién nacido, necesitas la leche espiritual no adulterada para que

crezcáis para salvación

1 Pedro 2:2.

Y así crecer hasta que todos lleguemos a la unidad de la fe y del conocimiento del Hijo de Dios, a un Varón Perfecto a la estatura de la plenitud de Cristo

Efesios 4:13.


La madurez de un creyente solo es a través de una consagración a Dios, obedeciéndolo y agradándole, ( por la fe en Él)


Ahora bien, ¿cómo reconocemos a un niño espiritual?
Cuando tus acciones son tan inmaduras como las de un niño, por ejem:


Cuando era niño hablaba como niño, pensaba como niño, juzgaba como niño, más cuando ya fui hombre deje lo que era de niño.

1 Corintios 13:11.


Cuando murmuramos, damos falso testimonio, criticamos, ofendemos, somos soberbios y arrogantes e incluso usamos palabras deshonestas,lo único que mostramos es rebeldía hacia la Palabra de Dios y mostramos lo que hay realmente en nuestro corazón, Mateo 12:34.

Debemos aprender a controlar nuestras palabras así como nuestras acciones, y pedir en oración a Dios que ponga guarda a nuestra boca, y que el que nos controle sea el Espíritu Santo de Dios.


Porque todos ofendemos muchas veces si alguno no ofende en palabra, este es varón perfecto, capaz de refrenar todo su cuerpo.

Santiago 3:2


Porque por tus palabras serás justificado y por tus palabras serás condenado. ¿Van tus pensamientos acorde con los pensamientos de Dios?, ¿cuales son tus deseos?, ¿son más tus deseos materiales que los celestiales?.


Hermanos, no seáis niños en el modo de pensar, sino ser niños en la malicia, pero maduros en el modo de pensar.

1 Corintios 14:20


Debemos renovar nuestra mente a través de la Palabra de Dios, solo así tendremos un crecimiento y una madurez en nuestra vida, porque solo Dios es quien produce en nosotros el querer como el hacer por Su buena voluntad.

Y solo el Espíritu Santo es el que nos debe de controlar, y así ejercitar cada día nuestro dominio propio para poder tener los frutos del Espíritu y CRECER +MADURAR ESPIRITUALMENTE.

Crónicas Bíblicas: Las Heridas De Dios

Por Timothy Keller

Las últimas doctrinas que sirven como recursos para nuestros corazones son las doctrinas de la encarnación y la expiación.

Peter Berger es sociólogo, no teólogo, pero sabe que cada cultura debe proporcionar una forma de darle sentido al sufrimiento de sus integrantes. Berger dice que la Biblia presenta dos formas básicas de hacerlo.

En el libro antiguo testamentario de Job tenemos la verdad más difícil y severa sobre el sufrimiento, es decir, que al final no podemos cuestionar a Dios.

Job le pide a Dios que le explique por qué todas esas penas y tristezas han caído sobre él. Pero en respuesta, «el interrogador es desafiado radicalmente en cuanto a su derecho de siquiera plantear la pregunta» Dios confronta a Job con su propia finitud, su incapacidad para comprender los consejos y propósitos de Dios, aunque le fueran revelados, y tu condición de pecador que no tiene derecho a exigir una vida cómoda.

Banger admite que esta visión de las cosas tiene una lógica sólida, pero (que en sí misma, tal visión sería difícil de aceptar para la mayoría de la gente… y solo es posible para ciertos religiosos virtuosos. Pero, afortunadamete, eso no es lo único que dice la Biblia acerca del sufrimiento Berger señala que la «tensión insoportable de este problema que tenemos. en el Antiguo Testamento» se resuelve con «la solución cristiana problema».

Y esa solución es que «el Dios encarnado es un Dios que sufre” Sin este sufrimiento, sin la agonía de la cruz, la encarnación no proporcionaría la solución a ese problema (del sufrimiento). Berger luego cita a Albert Camus, quien escribió:

«Solo el sacrificio de un Dios inocente podría justificar la tortura interminable y universal de la inocencia. Solo el más miserable sufrimiento de Dios podría calmar la agonía del hombre» Berger percibe la genialidad de la solución. El escribe: Por medio de Cristo se apacigua la terrible orfrandad del Yahvé de las tormentas [en Job].

Al mismo tiempo, debido a que la contemplación del sufrimiento de Cristo profundiza la convicción de la indignidad del hombre, se permite repetir la antigua rendición [arrepentimiento] de una forma más refinada… [Pues] el sufrimiento de Cristo no justifica a Dios, sino al hombre.

El libro de Job señala la indignidad y la finitud humanas, y exige una rendición completa ante la soberanía de Dios. En sí mismo, el llamado podría parecer más de lo que alguien que sufre puede soportar.

Pero luego llegamos al Nuevo Testamento, el cual contiene un consuelo inimaginable para aquellos que confían en la soberanía de Dios. El Dios soberano ha descendido a este mundo y ha experimentado su oscuridad. El mismo bebió la copa del sufrimiento más horrendo. Y lo hizo no para justificarse, sino para justificarnos, es decir, para soportar el sufrimiento, la muerte y la maldición que nosotros merecemos por nuestro pecado.

El mismo sufrió el castigo para algún día regresar y acabar con todo el mal sin tener que condenarnos ni castigarnos.

El Nuevo Testamento enseña que Jesús es Dios hecho carne: «‘Toda la plenitud de la divinidad habita en forma corporal en Cristo (Col 29). Eill seguía siendo Dios, pero sufrió. Experimentó debilidad, una vida llena de «fuerte clamor y lágrimas» (HIeb 5:7). El conocía de primera mano el rechazo, la traición, la pobreza, el abuso, la desilusión, la desesperación, el duelo, la tortura y la muerte.

Y es por eso que Él puede «compadecerse de nuestras debilidades», porque «ha sido tentado en todo de la misma manera que nosotros, aunque sin pecado» (Heb4:15). Su sufrimiento en la cruz fue mucho más allá del peor sufrimiento humano, y allí experimentó un rechazo y un dolor que exceden los nuestros tan infinitamente como Su conocimiento y poder superan los nuestros.

No hay mayor agonía que la pérdida de una relación de amor. Sin embargo, no podemos imaginar lo que sería perder no solo una relación humana que ha durado algunos años, sino el amor infinito del Padre que Jesús tuvo desde la eternidad. La separación debió ser insoportable. Jesús experimentó el rechazo de Dios en la cruz cuando gritó: «¡Dios Mío, Dios Mío! ¿Por qué me has desamparado?»

Aquí vemos la mayor fortaleza: un Dios que es lo suficientemente fuerte como para volverse débil voluntariamente y sumergirse en la vulnerabilidad y la oscuridad por amor a nosotros. Y observamos la mayor gloria posible: la voluntad de dejar de lado toda Su gloria por amor a nosotros.

No hay otra religión que siquiera conciba algo semejante. El ministro cristiano John Dickson habló una vez sobre el tema de las heridas de Dios en un campus universitario en Sydney, Australia. Durante la sesión de preguntas, un hombre musulmán se levantó para explicar “cuán descabellada era la afirmación de que el Creador del universo estuviera sujeto a las fuerzas de Su propia creación que tuviera que comer dormir, ir al baño y para colmo, ¿morir solo en una cruz? Dickson señaló que sus comentarios fueron inteligentes, convincentes y civilizados.

El hombre continuó argumentando que era ilógico que Dios, la «causa de todas las causas», pudiera ser afligido por cualquier ser inferior.

El ministro no le respondió con un buen argumento ni con una frase ingeniosa, sino que simplemente le agradeció al hombre por hacer tan clara la singularidad del cristianismo. «lo que el musulmán ve como una blasfemia, el cristiano lo considera valioso: «Dios tiene heridas» Así que Peter Berger tiene razón. La respuesta del libro de Job (que «Dios sabe lo que hace, así que calla y confía en El), es correcta paro insuficiente. Es inadecuada porque por sí misma solo es cruel, y porque el Nuevo Testamento nos da más para afrontar los horrores de la vida.

Nos alejamos de Dios, pero Dios no nos abandonó. De todas las principales religiones del mundo, solo el cristianismo enseña que Dios vino a la tierra en Jesucristo y experimentó personalmente el sufrimiento y la muerte. ¿Ves lo que esto significa? Sí, no sabemos por qué Dios permite que continúen el mal y el sufrimiento, ni por qué son tan aleatorios, pero ahora al menos sabemos cuál no es la razón. No puede ser que Él no nos ame. No puede ser que no le importemos.

Está tan comprometido con nuestra felicidad que estuvo dispuesto a sumergirse en las profundidades del sufrimiento. Él nos entiende, ha estado allí y nos asegura que tiene un plan para un día enjugar todas nuestras lágrimas. Alguien podría decir: «Pero eso es solo la mitad de la respuesta a la pregunta ¿Por qué? Sí, pero es la mitad que necesitamos. Si Dios nos diera una explicación de todas las razones por las que permite que las cosas sucedan como lo hacen, sería demasiado para nuestros cerebros finitos.

Piensa en los niños pequeños y su relación con sus padres. Los niños de tres años de edad no pueden entender la mayor parte de las razones por las que sus padres permiten o no permiten ciertas cosas.

Pero, aunque no son capaces de comprender las razones de sus padres, son capaces de conocer el amor de sus padres y por lo tanto, son capaces de confiar en ellos y vivir de forma segura.

Eso es lo que realmente necesitan. Ahora, la diferencia entre Dios y los seres humanos es infinitamente mayor que la diferencia entre un padre de treinta años y un niño de tres años, por lo que no debemos esperar poder comprender todos los propósitos de Dios.

Lo que sí podemos hacer es conocer Su amor a través de la cruz y el evangelio de Jesucristo. Y eso es lo que más necesitamos.

En el libro de Ann Voskamp llamado Un millar de obsequios, ella comparto el proceso que atravesó para comprender la muerte sin sentido de su hermana, aplastada por un camión a la edad de dos años.

Al Final ella concluye que el asunto principal es si confiamos en el carácter de Dios. ¿Es realmente amoroso? ¿Es realmente justo? Esta es su conclusión: [Dios] nos dio a Jesús. Si Dios no nos rehusó a Su propio Hijo, ¿nos negará algo que necesitemos? Si la confianza es algo que debe ganarse, ¿no se ha ganado Dios nuestra confianza después de las cruentas heridas, de las espinas clavadas en Su frente y de Él haber intercedido por ti con Sus labios lastimados? ¿Cómo no nos dará amorosamente todas las cosas que Él considera mejores y correctas? Él ya nos ha dado lo incomprensible. 


 

Escucho Un Susurro…

Estás plena

Hija, en Mi, estas totalmente plena. No consistes en un montón de piezas rotas, unidas por el pegamento de las ilusiones.

Mi misericordia ha llenado cada grieta con el oro líquido de mi presencia. Estás plena y eres hermosa. Tu vida es un reflejo del poder de  mi obra redentora.

Tráeme cada parte de ti que se sienta fuera de sincronía, y la alinearé con mi perfecto amor

No hay nada que no cobre vida cuando soplo la vida de mi Espíritu Dame tus sueños rotos, tus esperanzas destrozadas y cada desánimo de tu alma. Tráeme tus alegrías, tus consuelos y tu gratitud también.

Todo es parte de tu historia, y la estoy tejiendo con el hilo de mi misericordia. Estoy resucitando tu esperanza mientras soplo mi persistente promesa en tu espíritu. Eres mía, eres amada y estás completa.

Siempre te refrescaré y te renovaré continuamente con el aceite de mi amor. No, no estás rota, hija. Ni siquiera un poco.

De I Hear His Whisper para mujeres escrita por Brian Simmons

Proverbios 3:1–2

La traducción de la pasión

AMADO DIOS

Señor mío y Dios mío, está empezando un nuevo día, una nueva semana y como ya es habitual, hoy yo me encuentro frente a Ti para darte gracias por tu amor, por tu bondad, por mi vida, por la vida de mi familia y por todas las cosas maravillosas que Tú haces por nosotros.

Qué hermoso es poder despertar cada mañana, renovar nuestras fuerzas en Ti y darte gracias por la salud, por el pan de cada día que nunca falta en nuestra mesa, por la ropa que nos viste y por las actividades con las que ganamos nuestro sustento.

Padre, tú conoces todos mis sueños, mis necesidades y mis batallas, es por eso que en esta oración te entrego esta nueva semana, todas mis labores y cada uno de los encuentros que tendré a lo largo de estos días.

Por favor toma mi mano y guíame por caminos buenos, ayúdame a ser una mejor persona y alcanzar mis metas, permíteme tomar buenas decisiones y dame un corazón noble y generoso para actuar sin egoísmo.

Por favor protégeme del abuso, del enemigo malvado y cúbreme con tu manto cada vez que tenga que salir de casa. Te suplico que me des la fuerza interior suficiente para hacerle frente a las situaciones difíciles y nunca me dejes olvidar que tus tiempos y tus planes son perfectos y que atrás de lo que hoy parece una dificultad, es muy probable que una gran bendición esté aguardando.

Te pido también por todo aquel que inicia esta semana con tristeza o dificultad, por las personas desempleadas, por las personas enfermas, por los niños y los ancianos desamparados y por toda aquella persona que esté necesitando de Ti. Por favor derrama sobre la tierra una lluvia de milagros, de bonanza y permite que todos podamos sentir tu abrazo protector.

Amado Dios, te doy gracias por la alegría de un nuevo despertar. Te pido que bendigas mi semana y la de las personas que amo. Por favor protégenos, guíanos y colma nuestras vidas de amor, dicha y prosperidad,

En Nombre de Jesús. Amén.

Por Ma. Guanajuato González Castañales.

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¿ Qué Hora Es Mejor Para Tomar Los Suplementos Alimenticios?

Los suplementos de vitaminas y minerales nos ayudan a equilibrar las carencias por el entrenamiento o una alimentación poco equilibrada. Descubre a qué hora es mejor tomarse los suplementos de vitaminas y minerales.


La mejor hora para tomar vitaminas puede depender del tipo de vitamina o de mineral y de tus hábitos alimenticios y estilo de vida.

Aquí hay algunas pautas generales, pero es importante tener en cuenta que siempre es recomendable seguir las instrucciones específicas del producto o consultar a un profesional de la salud:



Vitaminas del complejo B y Vitamina C


¿Cuándo tomarlas?
Puedes tomarlas con o sin alimentos, al ser solubles en agua se absorben bien al tomarlas con líquidos. También se aconseja tomarlas a primera hora de la mañana con un vaso de agua o infusión, porque están relacionadas con el metabolismo de energía y te dan un empujón para empezar el día.



Vitaminas A, E y K

¿Cuándo tomarlas? Son solubles en grasas, por lo que se absorben mejor cuando se toman con alimentos que contienen grasas saludables. Por lo tanto, es mejor tomarlas durante una comida principal que incluya grasas como aceites de semillas, aguacate, frutos secos, carnes rojas saludables, pescados, huevos o lácteos. También pueden tomarse en el desayuno con lácteos enteros, quesos, huevos y chocolate amargo, u otras grasas saludables.

Vitamina D

¿Cuándo tomarla? Es soluble en grasa como las anteriores, pero como se sintetiza en la piel cuando esta se expone a la luz solar, si expones el cuerpo al sol unos 10 minutos al día, puedes obtenerla de forma natural.

Si no puedes tomar el sol, o tienes deficiencia detectada en tus análisis y se te ha recomendado suplementos de vitamina D, es mejor hacerlo con una comida que contenga grasas para mejorar la absorción. También puede dejar alimentos como las setas al sol antes de comerlas, para que aumenten sus niveles de esta vitamina y reforzar las dosis con la alimentación.




Minerales como calcio y magnesio

¿Cuándo tomarlos? Se suelen absorber mejor con alimentos, especialmente con grasas saludables, como los lácteos, quesos y yogures y los huevos. Puedes tomarlos con las comidas en general, para facilitar la absorción.

Ojo: El calcio y magnesio tienen un importante papel en la salud ósea y muscular. Tomarlos por la noche puede ser beneficioso para algunas personas, ya que el magnesio, en particular, puede tener propiedades relajantes y ayudar con el sueño.



Multivitamínicos


Contienen una combinación de vitaminas y minerales. Puedes tomarlos con una comida para facilitar la absorción, o según las indicaciones del producto.



¿Cuál es el mejor momento del día para tomar un multivitamínico?


«El mejor momento del día para tomar un multivitamínico es por la mañana o en el almuerzo porque la mayoría de las vitaminas y minerales que se encuentran en un multivitamínico ayudan al cuerpo a producir la energía que necesitará para el resto del día».


En general, no tomes tu multivitamínico con el estómago vacío. Tomar un multi con comida y agua es esencial para una digestión y absorción adecuadas de las vitaminas solubles en grasa y en agua.

Conclusión: Lo ideal es tomar las vitaminas y minerales en las comidas que incluyan grasas sanas, con alimentos como pescados grasos, aguacate, huevos, aceites, frutos secos, lácteos. especialmente cuando se toman vitaminas liposolubles (vitaminas A, D, E y K) para facilitar su digestión y absorción. Sin olvidarse de beber agua que ayuda a absorber vitaminas solubles en agua como la vitamina C y las vitaminas B.



Y ¿Cuál es el peor momento del día para tomar un multivitamínico?


Cada vez que tienes el estómago vacío, al contrario de lo que solemos pensar. Tomar vitaminas cuando no hay comida en el estómago puede causar malestar estomacal, o que se absorban demasiado rápido e incluso se eliminen en la orina y son hidrosolubles y las tomamos con agua, peor si las tomamos con té o café que pueden impedir la absorción de algunas vitaminas y minerales, o favorecer la diuresis.

La absorción de un multivitamínico puede disminuir entre un 5 y un 10% si se toman por la noche o sin comida ni agua.

Tampoco los tomes por la noche, ya que la mayoría de las vitaminas de un multivitamínico ayudan al cuerpo a producir energía, tomarlas cerca de la hora de acostarse puede hacer que te sobre energía y en vez de irte a la cama, te pongas a hacer otras cosas y no llegue el momento de irte a dormir por la noche.

Un consejo extra: Revisa la composición de los suplementos de multi vitaminas y minerales, algunos contienen cafeína, ginseng, guaraná, u otros ingredientes activadores de la energía que es mejor tomar a primera hora del día con un desayuno equilibrado.

Es importante también tener una buena alimentación, sin exceso de carbohidratos refinados, si contemplar los tres macronutrientes: los  carbohidratos como: lentejas, garbanzos, frijoles, etc., las proteínas: huevo, queso, pollo, carne y las grasas como: el aguacate, aceite de oliva, Salmon, para un equilibrio de nuestro cuerpo, el consumo de agua natural: tu peso entre 7 y el ejercicio.

Si quieres saber más sobre el tema, te invito a consultarme.

Los amores sanos, son muy
incómodos, porque te obligan a trabajar en ti, a ver cosas que creías que estaban bien, porque te sacan de tu zona de confort.

Te impulisan
a cuestionarte si actuabas bien o si estaba mal, un amor sano, no será fácil pero si valioso.

Si fuera fácil, no
valdría la pena, lo difícil no es
coincidir, lo difícil es aceptar que tenemos que cambiar y que hay cosas que hay que mejorar.

Créditos al autor.

! Hola Bienvenido¡

Estela Almeida D.

Testimonio De Sanidad Ps. Isabel Rodas.

Le pedí a la Pastora Isabel  Rodas que nos pudiera compartir su testimonio de sanidad el cual compartimos con nuestros lectores y creyentes.

En el 2010 fui diagnosticada con cáncer face 4, los médicos me explicaron cuál sería mi tratamiento y para mi era un tratamiento muy agresivo y doloroso.

La doctora me dijo que me fuera despidiendo de mis hijos y salí de esa consulta como si me hubiera trasladado en  ese momento al freezer del refri estaba helada por la noticia, en ese momento yo tenía 2 pequeños uno se 7 años y uno de 2 años.

Le dije a mi esposo que no me sentía fuerte para tomar ese tratamiento tan agresivo y que quería esperar, No lo voy a negar me sentía triste incluso una noche lloramos mi esposo y yo toda una noche,mi cuerpo no se sentía nada bien pero la batalla de mi mente era la peor y no podía pararme de la cama.

Mi esposo tapizo mi recamara de versiculos de sanidad y yo empecé a ser como una biblia andante en el instituto bíblico Rhema había aprendido una clase que se llamaba Cristo el sanador y aprendí que la sanidad ya estaba hecha y que la sanidad era hoy.

Tome un tiempo de no ir al medico y no paraba de orar y leer la palabra de Dios en cuanto a las promesas de sanidad.

Algo que el Espíritu Santo me dijo era que no proclamará lo que era mentira y entendí que no debíamos contar a nadie esto, así que así fue por algunos meses, sentí en mi espíritu que debía cambiar mi alimentación y cambiar algunos hábitos.

Una mañana había una presencia de Dios en mi casa que tal vez no podría describir.

 Yo recibí mi sanidad en la sala de mi casa pero le pedí a Dios que me diera una palabra para confirmar lo que él había hecho.

El domingo siguiente teníamos un pastor invitado que hablaría de finanzas y en el primer servicio se sintió mal así que el Pastor Timoteo Rogers predicó,  y yo le dije a Dios no me iré de la iglesia sin esa palabra que te he pedido, pero en el segundo servicio el invitado se sintió mejor y nos enseñó acerca de que Dios puede hacer milagros de cáncer al final él hizo en llamado para las personas que teníamos diagnostico de cáncer y yo pase, me dijo que ya estaba hecho, entonces me sentí fuerte para tomar el tratamiento acudí al medico y cuando me hicieron nuevamente estudios el tumor había desaparecido.

Sé que hay cristianos que han muerto de cáncer, incluso mi mamá murió de cáncer pero he entendido que no voy a vivir por experiencias de otros si no por la palabra de Dios.

Y que la primera batalla que se debe ganar primero es la de la mente.

El Problema No Era Que Naamán Tenía Lepra.

🔴 NAAMÁN FUE ELEGIDO PARA EXPERIMENTAR EL PODER DE DIOS A TRAVÉS DE LA OBEDIENCIA.🔥

Naamá, un comandante poderoso, estaba acostumbrado a ganar batallas y a ser tratado con honor, pero ni todo su poder ni su riqueza podían curarlo de la lepra que lo consumía.

Desesperado por una solución, buscó al profeta Eliseo, esperando una cura inmediata y milagrosa. Sin embargo, Eliseo no salió a recibirlo, sino que le envió un mensaje: debía bañarse siete veces en el río Jordán.

Aunque al principio Naamá se ofendió por la sencillez del mandato, finalmente obedeció.

El milagro ocurrió no por la grandeza del acto, sino por la humildad de Naamá en seguir la simple instrucción de Dios.

Al sumergirse en el río por séptima vez, su piel fue restaurada como la de un niño, y su vida cambió para siempre. Naamá aprendió que la obediencia a Dios, incluso en lo que parece pequeño o insignificante, tiene el poder de traer sanidad y transformación.

A veces esperamos que Dios actúe de maneras grandiosas o complejas, pero Su poder se revela en la sencillez de la obediencia.

Si Él te ha dado una instrucción, aunque parezca pequeña o humilde, sigue Su palabra, porque en la obediencia está el milagro.

«Entonces descendió, y se zambulló siete veces en el Jordán, conforme a la palabra del varón de Dios; y su carne se volvió como la carne de un niño, y quedó limpio.»

2 Reyes 5:14

Dios no necesita grandes actos para obrar grandes milagros; solo necesita corazones dispuestos a obedecer, y en esa obediencia, Su poder es revelado.