Te puedo decir que es central, porque está impulsado en forma biológica. Nacemos genéticamente programados para establecer un vínculo de apego. Los humanos comparten esta característica con otros mamíferos, ya que tiene un valor evolutivo de supervivencia: cualquier cría sola es una presa fácil para un depredador.
Por lo tanto. Un individuo joven necesita mantenerse cerca de un adulto y monitorear continuamente su distancia.
Lo mismo sucede cuando vemos a un niño pequeño jugando en un centro comercial.
Apego y exploración son dos sistemas complementarios: la presencia de una figura de apego, que da tranquilidad, permite desactivar las conductas de apego y mantener activa la exploración.
Sin embargo en los momentos de estrés y necesidad, si una persona está asustada, enferma, angustiada, el estrés por el mundo se detiene y lo que predomina es la necesidad de establecer contacto con la figura de apego, para, a través de ese contacto, encontrar la calma y regulación emocional.
Aunque en los humanos el apego a una figura va más allá del objetivo primario de obtener protección y consuelo. Estar tan cerca de otra persona en la infancia, armar un vínculo tan poderoso, da lugar a una conexión emocional y mental de la que derivan las características más sofisticadas de los seres humanos.
El apego nos impulsa a mantenernos muy cerca de otro que se conecta emocionalmente con nosotros, que toma nuestras perspectivas y que nos entiende, que registra nuestras necesidades y nuestras emociones, que nos da una respuesta, que ofrece una regulación emocional.
Una vez sabiendo esto es otro tema importante la regulación emocional siendo una función básica de la relación de apego.
La regulación emocional es la capacidad para procesar y manejar emociones. Incluye tanto tener acceso a todas las emociones y ser capas de sentirlas, como no quedar preso de ellas poder dominarlas.
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Suponer lograr que las emociones nos informen sin que nos desborden.
Implica una serie de habilidades: experimentar y registrar las emociones, poder expresarlas adecuadamente, controlar la impulsividad, tolerar la frustración, contar con estrategias para afrontar las situaciones negativas, tener recursos para calmarse, poder expresarlas adecuadamente, poder aplazar la satisfacción inmediata, ser capaz de generar emociones positivas y disfrutar.
Algunas personas tienen más registro que otras. Algunas pueden sentir cierta emoción, por ejemplo, la ira, pero no pueden sentir las otras emociones que están relacionadas con esa emoción (por ejemplo el dolor). El dolor está, pero no se registra.
Entonces, esas personas solo se sienten enfadadas por una determinada situación ( por ejemplo no ser aceptados por alguien) pero no sienten el dolor que esa situación les produce y motiva su enojo cedería y el sentimiento sería más auténtico, más completo y más manejable. Nombrar, conocer, registrar otorga dominio.
Los afectos motivan a la acción, cuanto mayor es el afecto, menos comprendido y procesado está, mayor es el riego de que se apodere del control.
La clave de la regulación emocional es poder sentir las emociones y mantenerse en control de las acciones.
Algo me puede enfadar mucho, pero yo puedo decidir qué hacer con el enfado.
No necesito reaccionar inmediatamente puedo evaluarlo, puedo observarme y revisar de qué se trata para modularlo, puedo encontrar la mejor manera de enfréntalo, puedo decidir. Esto no es lo mismo que la evitación o disociación, defensas que permiten mantener el control a costa de evitar el acceso a las emociones.
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«LA TAZA DE CAFÉ»
Este pensamiento, lo comparto porque es demasiado bueno para no hacerlo!!!
Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes. ¿Por qué se te derramó el café?
Porque alguien me empujó. Respuesta equivocada. Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té…
hubieras derramado té Lo que tengas en la taza es lo que se va a derramar. Igual pasa cuando la vida te sacude (que seguro pasará) Lo que sea que tengas dentro de ti, eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que sea que tengas dentro de ti, eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que saldrá de ti y salpicara a todos.
Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes…
pero cuando la vida te empuje, vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior.
Eventualmente sale la verdad a la luz, así que habrá que preguntarse a uno mismo:
¿Qué hay en mi taza?
Cuando la vida te empuje.. ¿Qué voy a derramar? Amor, gozo, paz, humildad, paciencia, Fe, templanza o amargura, maldiciones, malos pensamientos, miedos,
¿palabras duras?
Trabaja para llenar tu taza con gratitud, generosidad, amor, cosas buenas.
En estos últimos días me he dado cuenta que *Amar a Dios* va más allá de un sentir ó una emoción, va más allá de lo que puedo explicar en el entendimiento humano.
*Amar a Dios* significa renunciar a mis propios deseos por los de Él.
*Amar a Dios* es negarme a mi mismo.
*Amar a Dios* es entregar todo de mi.
*Amar a Dios* es aprender a perdonar a otros.
*Amar a Dios* es no tener envidia, ni jactancia, ni andar en chismes, ni hipocresía.
*Amar a Dios* es aprender a no depender de mi mismo sino de Él.
*Amar a Dios* es reconocer que estoy equivocado y no tengo la razón todo el tiempo, que debo ceder y dejarme moldear por Él.
*Amar a Dios* es obediencia.
*Amar a Dios* es humildad.
*Amar a Dios* es misericordia.
*Amar a Dios* es compasión.
*Amar a Dios* es paz.
*Amar a Dios* es discernir todo junto con Él.
*Amar a Dios* es honestidad.
*Amar a Dios* es no buscar mi propio beneficio sino el de los demás, es estimar a otros más que a mi mismo.
*Amar a Dios* es fidelidad. *Amar a Dios* es sufrir y creer independientemente de las circunstancias. *Amar a Dios* es tener fe de lo que no se ve como si fuese. *Amar a Dios* es accionar por un mover del Espíritu Santo.
( Juan 3:8). *Amar a Dios* es aprender a soportarlo todo,con la plena confianza de que todo obra para bien.
*Amar a Dios* es confiar, hechando la duda fuera.
*Amar a Dios* es más que un sentimiento; amar a Dios es una decisión. Una acción absoluta diciendo, que pase lo pase, voy a permanecer amando sobre todo adversidad, circunstancia o problema, voy a permanecer confiando, creyendo y viviendo por la fe que Jesús mismo nos ha entregado a través de su amor y gracia.
*Amar a Dios* no es un amor que el mundo ofrece sino un amor que nunca deja de ser, un amor genuino, un amor sin fecha de vencimiento. Un amor puro y veraz. Un amor como el Gran Yo Soy, porque Él es el significado del amor.
¿Quieres saber que es el amor de verdad?
Solo piensa en todo lo que Dios ha hecho por tí en nombre de ese amor que Él tiene por ti, un amor que significó sacrificios. Un amor que lo lleva accionar por ti, por mi y por todos.
Este es el amor que hay en nuestros corazones debe ser, un amor incondicional. Un amor que es obediente al Creador de ello. No existe un Dios más grande, poderoso, omnipotente, un Dios que ha hecho todo para que te des cuenta de cuan valioso eres para Él y que su amor por ti no tiene fin…
Concluyendo, creo que el amar a Dios es una decisión que tomamos, porque Él en su inmensa sabiduría ha puesto en nosotros por medio de su Santo Espíritu, la decisión de caminar juntamente con Jesús, todos los días de nuestras vidas.
*Amar a Dios* nos llevará a poder amar a los demás tal como Él nos ama a nosotros.
Un amor entrelazado entre la fe, esperanza y obediencia.
1Si yo hablase lenguas humanas y angélicas, y no tengo amor, vengo a ser como metal que resuena, o címbalo que retiñe. 2Y si tuviese profecía, y entendiese todos los misterios y toda ciencia, y si tuviese toda la fe, de tal manera que trasladase los montes, y no tengo amor, nada soy.
Como hemos mencionado con anterioridad, el máximo sello de una familia controlada por el Espíritu Santo, no es la felicidad, no son los hijos, no es la prosperidad. El máximo sello es la obediencia a la Palabra de Dios. Felicidad y plenitud denotan el control de Dios que se demuestran por la obediencia a la Palabra.
Los papeles del esposo y de la esposa dentro del matrimonio son papeles delineados claramente por Dios, papeles distintos y complementarios. Somos diferentes pero nos necesitamos, nos complementamos. Si queremos tener éxito en nuestros matrimonios necesitamos cooperar mutuamente.
Dios hizo la siguiente introducción:
Someteos unos a otros en el temor de Dios
Efe.5:21
Parejas que obedecen no tienen dificultades para aceptar la enseñanza a cerca de los papeles ó sujetarse a ellos, y así ayudan a su pareja a cumplir su parte.
La obediencia se manifiesta cuando acepto lo que Dios dice en Su Palabra, así cumplo mi papel y ayudo a mi pareja.
Dentro del hogar, el papel principal de la mujer implica varias facetas que la llenan de desafíos. Este papel incluye el ser una compañera,
una administradora del hogar, una madre-maestra, y un modelo de belleza femenina y amante. Realmente es una carrera multifacética.
Dentro del plan original de Dios, la principal función de la mujer es el de ser ayuda idónea. Una compañera es aquélla que sabe suplir adecuadamente las necesidades de su cónyuge. Es aceptar la autoridad de su esposo sobre ella.
Pero, ¿ cómo hacerlo ?
Siguiendo éstos importantes principios:
1.- Sométete a Dios.
2.- Llénate del Espíritu Santo a través de los medios de gracia (leyendo la Biblia, orando, memorizando versículos bíblicos, y estudiando a profundidad la Palabra de Dios).
3.- Busca compañerismo con otras mujeres maduras en la fe dentro de tu iglesia.
El sometimiento no es natural, el mundo promueve lo contrario y esta mal entendido por ejemplo: la igualdad de sexos, cambio de papeles dentro del hogar, la liberación femenina, etc.
La sumisión no significa que no se tengan derechos, ni que sea una esclava, ni que sea reprimida, ni que esté en silencio. La sumisión es un mandamiento de Dios mismo que te da la libertad por obedecerlo. Obedecer a Dios te hace una persona libre. (Juan 8:31-32).
Una verdadera compañera, una verdadera ayuda idónea, es alguien que ha decidido sujetarse. La esposa puede opinar, y dar su punto de vista, pero la decisión final es del esposo siempre y cuando este en el amor, respeto, comunicación, compasión, empatía y ponerte a pensar que si fuera el Sr. Jesús ¿respondería de esa manera como responde el esposo?. Un esposo sabio es aquél que toma en cuenta la opinión de su mujer que le ora a Dios para que le de su guía.
La sumisión es el barómetro de la relación con Jesucristo (Efe.5:22-24)
¿Por qué? y ¿Para qué?…Porque soy la ayuda idónea y he decidido dejar en manos de Dios los resultados.
Los papeles designados por Dios como esposo y esposa, no dependen de tu capacidad individual, sino de tu total dependencia de Dios (es por Gracia). Dios te dará la fuerza para obedecer y para hacer.
Tanto el hombre como la mujer tienen papeles equilibrados y con propósitos diferentes:
Pero en el Señor, ni el varón es sin la mujer, ni la mujer sin el varón
1a Cor.11:11
Periódico Digital
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Hijo mío hermoso eres tú que da sentido a mi vida
Lourdes Salcedo C.
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Sabiendo que se aproxima mi final, lo prepararía días antes: rentaría la serie Lost para verla completa; arreglaría todas mis cuentas de banco, los seguros; regalaría todas mis cosas a mi familia. Pediría perdón a toda la gente que pude haberla lastimado, dormiría bien y estaría bien descansando para no estar de mal humor en mi último día.
Esa mañana, levantarme lo más temprano, poner toda la música que me gusta; a todo volumen unas dos horas.
Desayunar una rica barbacoa,
Preparar navidad aunque yo ya no valla a estar presente; ver por última vez mi árbol navideño y hacer que mi familia trate de disfrutarla.
Una sesión de fotos con mis seres amados ( muchas fotos)
Algo que me doliera si mañana fuera mi último día es no haber tenido hijos, así que acudiría a un banco de óvulos para dejar mi última descendencia.
Grabaría un pequeño video para ellos y para las personas que no estén al momento de mi muerte.
Tendría que conseguir un Ferrari para manejarlo.
Ir con mi vecino (que me gusta desde niños) con mi guitarra y decirle que me fascina, mirarla a los ojos y plantarle un beso que recuerde para siempre.
Manejar una Harley-Davison.
Hablar con un ex novio, decirle que es un gran hombre, que lo admiro y lo seguiré amando siempre.
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Organizar una comida con mi gente y despedirme de cada uno de ellos. De mi papá y mis hermanas, con un sentimiento de tristeza, pero muy feliz porque me reencontraré con mi mamá, la abuela, el abuelo, y mi perro.
Y ya por último, cuando casi haya terminado el día, saltar en un paracaídas en la noche con una foto de mi familia junto a mi corazón, para nunca olvidarlos; para que en el momento de que mi alma se desprenda de mi cuerpo, mi alma ya esté en el cielo.
Y tú, ¿ qué harías? Probablemente no sepamos cuándo sea el último día, así que realiza todas esas cosas de las que aún tienes ganas; vive a plenitud.
No quiero ser severa, y entiendo que si no hay confianza en vivir no se puede avanzar
¿Con que tranquilidad serías un atleta si no supieras que tu cuerpo puede repararse ante una fractura?
Tendrías miedo, cuidados excesivos que probablemente llevarían a cometer errores y dejar pasar oportunidades.
De la misma manera, pensamos que ante la catástrofe no tenemos la posibilidad de reconstruirnos y esto es un error.
Debemos vivir con la absoluta certeza de que, pase lo que pase, saldremos adelante, y que la vida no nos manda nada con lo que no podremos luchar. Pensar así no es darle permiso a la vida de que nos pasen cosas, no asumimos como vulnerables ante las penas.
Es que las cosas van a pasar de todas maneras y debemos fluir con ellas.
Hay quien piensa que ser fuertes es como una maldición, porque parece ser que entre más fuertes somos más cosas duras nos ocurren porque podemos con ellas.
No es así, la fortaleza emocional es una herramienta más con la que contamos, pero no nos predispone a ser víctimas de más pesares.
Fuertes y débiles tendrán que darle una respuesta a la vida, llegando el momento.
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“Soledad en medio de la gente.”
Creo que todos alguna vez hemos vivido la sensación que nos produce encontrarnos rodeados de gente y sentirnos desorientados y muy solos, tan diferente a la soledad buscada y apreciada que nos ayuda a relajarnos y en la que fácilmente encontramos compañía con multitud de estímulos internos y externos que nos sirven como reconstituyentes vitales, esa soledad reconfortante que podemos abandonamos a voluntad incluso sin necesidad de otra presencia humana utilizando un simple teléfono y reclamando atención.
Por Desgranates
René Dubois
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Vivimos en un mundo complicado. La situación económica mundial no pinta bien; la inflación se desborda y nos quita poder adquisitivo mes con mes; conflictos entre países se escalan y se convierten en guerra y división, la sociedad en general parece corromperse cada vez más y con mayor frecuencia se le llama bueno a lo malo y viceversa…
Y para colmo vamos apenas saliendo de una pandemia que duró un par de años y nos dejó graves secuelas económicas y anímicas a (casi) todos. Pero el día de hoy quisiera hablar de una pandemia mucho más peligrosa que el COVID, una pandemia que nos afecta a todos y puede destruir nuestra paz, felicidad, integridad y mucho más: laANSIEDAD.
¿Qué es la ansiedad? La RAE (Real Academia Española) la define como: “Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo”. Parafraseando, yo diría que ansiedad es un estado de dudas, miedo e inseguridad. Es un estado de ánimo en el que decidimos entrar y permanecer las personas y tiene un sin número de estados negativos para nuestra salud física, emocional y espiritual.
Es el extremo opuesto de lo que Dios planeó para la vida de cada uno de nosotros: vivir en paz, gozo, armonía y sintonía con Él.
¿Cómo podemos combatir esta terrible epidemia? En Su Palabra, Dios nos da algunos recursos. Analicemos lo que dice Filipenses 4:4-9 (RVR1960):
“Regocijaos en el Señor siempre. Otra vez digo: ¡Regocijaos! Vuestra gentileza sea conocida de todos los hombres. El Señor está cerca. Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús. Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad. Lo que aprendisteis y recibisteis y oísteis y visteis en mí, esto haced; y el Dios de paz estará con vosotros.”
De este valioso pasaje podemos recabar lo siguiente. Primero, Dios quiere que nos regocijemos, que disfrutemos la vida y todos los placeres que tenemos a nuestro alcance. Para hacer esto tenemos que concentrarnos en aquello que queremos disfrutar (y el momento en el que lo queremos disfrutar) y olvidar todo lo demás. Luego, se nos exhorta a no estar afanosos por nada y en lugar de eso exhibir todas nuestras dudas, miedos e inseguridades (o cualquier fuente de ansiedad) a Dios, confiando en que Él se hará cargo de ellas mucho mejor de lo que nosotros mismos podríamos.
Photo by Vlada Karpovich
Debemos hacer esto en oración, humildad y con una actitud agradecida, sabiendo que aún en medio de la tempestad siempre tenemos muchas cosas que valorar y agradecer. Es difícil permanecer en un estado de ansiedad cuando uno tiene un corazón agradecido. Finalmente este pasaje nos indica que debemos de cambiar nuestras formas negativas de pensar y en lugar de eso debemos llenar nuestras mentes de las cosas verdaderas, honestas, justas, puras y amables (siendo Dios la máxima expresión de cada una de ellas).
Como conclusión, la cura para la ansiedad es primero reconocer el poder que tenemos sobre ella y empezar a dar pasos de acción inmediatamente; luego hacer un esfuerzo diario y constante por cambiar nuestra forma de pensar, enfocándonos siempre en el momento presente, el amor y la bondad, manteniendo un corazón agradecido y confiando en Dios y Su Voluntad.
¡Empieza hoy! Si te caes, levántate y empieza de nuevo.
¿Te hago una pregunta ? En el aquí y en el ahora , ¿ERES tú mejor versión? si no es así , ¿ qué estás esperando para serlo ?
Cuantas veces vivimos en automático siguiendo las costumbres y reglas de la sociedad y de la familia sin cuestionarnos nada .
Entramos en una rutina y en un círculo de confort que nos brinda “comodidad ““ pero no nos da la vida que deseamos y soñamos
¿Te has preguntado porque vivimos así ?
Por comodidad
Inseguridad
Falta de conocimiento
Pereza
¿Que es eso tan importante que nos impide pensar, sentir , actuar de la manera adecuada para lograr nuestras metas en la vida ?
Acaso te lo has preguntado ? Te has dado el tiempo para irte adentro de ti y hacer el viaje más importante y emocionante de nuestras vidas , el viaje hacia nuestro interior
Seguro te ha pasado que has tenido experiencias en la vida que te han paralizado, que te dan terror cómo saltar de un trampolín aventarte de un paracaídas,
hablarle a esa chic@ que te gusta
Hablar en público
Pedir un ascenso
Pedir perdón después de un distanciamiento
Emprender un negocio
Renunciar a tu trabajo y dedicarte a eso que te apasiona
Mudarte a un país diferente
¿Te has preguntado porqué NO lo haces ?
Síiiiii esa palabra limitante que te impide llegar a tus sueños se llama MIEDO.
Recuerda algo , en nuestro cerebro existen mecanismos que nos hacen reacciona de manera automática ante una situación de peligro. Cuando en la era de la prehistoria el ser humano oía el rugido de un tigre , este sonido accionaba el botón de alerta , el botón de peligro ; esa alerta roja les decía corre , escóndete , estás en peligro , PROTÉGETE , tu seguridad está en riesgo .
Obvio que estas funciones de nuestro cerebro son muy importantes porque nos protege de los peligros reales , sin embargo nuestra mente nos miente y muchas veces vemos como real lo que NO es verdad
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Por lo anterior la mayoría de la gente tenemos ese botón rojo en modo ENCENDIDO de manera permanente . ¿Porqué?
Por nuestra creencias limitantes .Esas creencias erróneas que formamos en las etapas tempranas o no tan tempranas de nuestras vidas porque figuras importantes y de autoridad para nosotros nos dijeron frases como
No puedes
No debes
No eres capaz
No vales
No eres suficiente
Eres débil
Eres tonto
Eres malo
Etc, etc
Y esas frases nos las creímos y esos creencias limitantes se instalaron permanentemente en nuestro subconsciente ; lo peor es que permitimos que esas mentiras dirijan nuestras vidas.
Te recuerdo algo , los pensamientos ( creencias) provocan las emociones , las emociones provocan las acciones y las acciones nuestra realidad.
Quieres cambiar tu realidad ? Cambia tus pensamientos , porque esos pensamientos negativos recurrentes acerca de ti son falacias .
Tú tienes el poder de eliminarlas , quítalas
¡¡¡ DECÍDETE !!!
Tú eres un ser de luz , NO LO DUDES
Corre, vive, vuela , crea esa vida que quieres . Solo tú tienes la llave de tu caja de Pandora interna , ábrela , saca toda la basura y deséchala . Dedícate a meter afirmaciones positivas , pensamientos que te empoderen , que te ayuden a sacar tu mejor versión .
Sé consciente , vive el aquí y el ahora , ATRÉVETE a vivir la vida de tus sueños , SOLO HÁZLO,
¡¡¡JUST DO IT!!!
Con CARIÑO.
Te invito a seguirte en mis redes sociales y a mi taller de «Mi Mejor Versión»
Es muy común en esta sociedad querer agradar a las personas, independientemente de que estén haciendo las cosas bien o mal. Nos importa lo que piensen de nosotros y muchas veces nos olvidamos de lo que piensa Dios de nuestras acciones.
Además, no andéis en las costumbres de la nación que yo echaré de delante de vosotros; porque ellos hicieron todas estas cosas, yo los aborrecí.
Levítico 20:23
Es fundamental entender que la sociedad cambia conforme a las modas, conforme las costumbres. Lo increíble de la palabra de Dios es qué ésta nunca cambia. Entonces aquí la cuestión es si vamos a seguir una sociedad imperfecta y defectuosa, o a Dios que es perfecto y que nunca se equivoca.
Jesucristo {es} el mismo ayer y hoy y por los siglos.
Hebreos 13:8
Muchas gracias para nosotros es más importante lo que opinan los demás que lo que opina Dios de nuestra vida y podemos ver el resultado de una sociedad con guerras, depresión y violencia.
Porque ¿busco ahora el favor de los hombres o el de Dios? ¿O me esfuerzo por agradar a los hombres? Si yo todavía estuviera tratando de agradar a los hombres, no sería siervo de Cristo.
Gálatas 1:10
No podemos concluir que nuestra voluntad ha ayudado al mundo, no podemos concluir que el mundo está mucho mejor, en cambio las personas y las naciones que han seguido a Dios son hoy en día las que mejor les ha ido y las que más han prosperado.
Procura que nunca se aparte de tus labios este libro de la ley. Medita en él de día y de noche, para que actúes de acuerdo con todo lo que está escrito en él. Así harás que prospere tu camino, y todo te saldrá bien.
Josué 1:8
Ya hemos intentado seguir a la sociedad y seguimos insatisfecho seguimos tristes ahora la cuestión es porque no probamos la voluntad de Dios.
Su voluntad es buena agradable y perfecta, ¿Quieres ésta vida?
ALABANZA
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Te invito a tener una convicción firme aunque pasen tormentas por tu vida si Dios esta en la barca no temeré por que Jesús me acompaña inigualable, tuyo es el poder y autoridad poderoso su nombre Es.
Es común escuchar que el uso del microondas puede ser perjudicial para la salud, pero ¿es esto algo que tenga algún tipo de evidencia?
El microondas surgió cuando en 1946, el doctor Percy Spencer un ingeniero hacía una investigación sobre el radar. Por accidente descubrió que al utilizar este aparato un chocolate en su bolsillo se había derretido.
¿Cómo funciona? Al calentar los alimentos en un microondas, la energía de las ondas electromagnéticas son absorbidas por el agua contenida en el alimento lo que provoca que sus partículas vibren muy rápido y esto genera un incremento en la temperatura del alimento.
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Según la Organización Mundial de la Salud si se hace un uso correcto de estos aparatos, no representan ningún riesgo en la salud.
Las propiedades nutricionales de los alimentos se modifican bajo cualquier mecanismo que involucre su cocción ya sea al horno, a la plancha o en microondas. Sin embargo se ha estudiado que la mejor manera de conservar los nutrimentos en los alimentos es calentarlos por periodos cortos con la menor cantidad de agua. Por esta razón, el uso de microondas puede ser un mejor método ya que tardan menos en calentarse y no se agrega agua o la cantidad es muy poca.
Recomendaciones:
Procura no sobrecocer las verduras para que conserven la mayor cantidad de sus nutrimentos.
Revisa que tu microondas funcione de manera correcta, y si ya tiene varios años es mejor cambiarlo por uno nuevo.
Calienta por periodos cortos los alimentos en el microondas.
No utilices contenedores de plástico para calentar en microondas ya que podrían expedir químicos tóxicos y contaminar la comida. Mejor utiliza contenedores de cristal.
Bienvenido
Es importante para mi, tu salud física y emocional en este espacio te doy sugerencias que te pueden servir en tu vida diaria si quieres que hable un tema en especial ¡házmelo saber !
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Paola Kegel Licenciada en Nutrición y Ciencias de los Alimentos
Si quieres tener mas información sobre algún tema de tu interés te dejo mis enlaces dale «Click»
La vida de cada uno de nosotros está establecida de acuerdo a nuestros paradigmas, es decir, ideas preconcebidas en nuestra mente de lo que es la verdad según nosotros y que determina siempre lo que tenemos que hacer.
Dado lo anterior, en estos principios nuestros, nos basaremos para nuestra toma de decisiones que serán el curso de vida que tomemos.
Estos principios que son rectores de nuestra vida pueden tener los fundamentos correctos o no.
Demos un vistazo a las decisiones que hemos tomado en nuestra vida y determinemos en qué estamos fundamentados, si nuestros principios son firmes y con límites bien establecidos, por lo tanto somos predecibles y confiables, o si las circunstancias nos hacen cambiar los principios y ser flexibles en los límites que establecemos.
Nuestras decisiones se establecen en función de la visión de vida que esperamos tener, vida que se creará en función del precio que sabemos se tiene que pagar, si tenemos principios firmes nos apoyaran a mantenernos en proceso de gratificación que no sea inmediata.
De donde obtendremos estos principios y estas ideas que nos dan nuestra paradigmas, debemos buscarlas en el origen de todo, que es la palabra de Dios.
DIOS te ayudará a tomar decisiones
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Vivirde acuerdo la palabra de Dios nos dará el rango de referencia en todas nuestras acciones y decisiones, la vida es formada por momentos y esos momentos pueden ser la inspiración divina ya que convertimos el tiempo de nosotros en el tiempo de Dios al dejarle el mando de nuestra vida.
Muchas veces queremos que Dios corrija nuestra situación por decisiones tomadas por nosotros mismos pero de entrada no le dejamos a Él darnos la dirección antes de actuar.
Es por esto que debemos de afrontar nuestras decisiones por las consecuencias de nuestros actos de manera dolorosa, por no haber tenido la capacidad de pedir la Sabiduría que es conocimiento que viene de lo alto, para actuar.
Dios nos perdonara si lo buscamos pero somos responsables de nuestros actos y debemos pagar el precio de actuar en nuestra carne y en nuestros deseos que muchas veces están alejándonos de lo que Dios quiere para nosotros.
Por lo tanto tener esa comunión diaria, conocer su palabra y saber que en ÉL estamos firmes y seguros caminaremos en la verdad que nos hará libres y disfrutaremos de una vida a nuestro máximo potencial, ya que tendremos el fuego de la pasión de cumplir con un propósito ya establecido para nosotros y encontraremos día a día el por qué de nuestra vida, diremos que no a lo que no es para nosotros y caminaremos en lo que es sólo importante sin distracciones y sin pérdida de tiempo.
El saber a dónde vamos y con quién estamos que es el Señor nos dará el fuego interno de no ver límites y vivir al máximo no para regocijarnos en lo terrenal si no crear el paso a una vida eterna que es como decía el Apóstol Pablo, ganar la buena batalla y saber que hemos sido el siervo fiel que supo invertir su tiempo de vida en lo que es importante para que deje un legado eterno aquí en la tierra con raíces en el cielo.
Quieres tomar las mejore decisiones, deja que el Señor tu Dios te acompañe en el camino diario, llénate de su fuego y vive con Pasión la vida que es para ti, para llevar a cabo las obras y ver los milagros que Dios ha puesto para cada uno de nosotros.
NO te digo que no tendrás retos ni aflicciones pero estarás seguro que todo es para bien y con un propósito divino.
Que sea la palabra tu marco de referencia para cada momento de tu vida y deja que el Señor te señale el camino por medio del Espíritu Santo estando en conexión con Él.
Y cuando sea llamado estar seguro que lo podrás ver cara a cara porque fuiste el siervo fiel.
Alabanza
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En estas últimas semanas, viendo todo lo que sucede al otro lado del mundo e incluso en nuestro país, me he hecho preguntas como: ¿Qué caso tiene? ¿Qué caso tiene planear un futuro si no sé qué va a pasar el día de mañana? ¿Nos alcanzará la guerra? ¿El virus llegará a mi familia? ¿Valdrá la pena tener más hijos? ¿Cuánto tiempo le quedará a este planeta que está cada vez peor?
Sin duda, preguntas con un peso de negatividad, miedo, incertidumbre y poca esperanza. Empiezo a poner mis ojos en las cosas que no puedo controlar, en la maldad del hombre, en mi fragilidad como mujer, esposa y mamá.
Como dice el Señor en Su Palabra a través del Apostol Santiago, la vida es como la neblina que aparece por un rato y luego se desvanece.
El ser humano es tan insignificante cuando lo comparamos con la inmensidad del mundo creado, o cuando lo comparamos con una pandemia que se expande por toda nación, o una guerra que nos tiene a todos con un nudo en la garganta. Y regreso a mi pregunta: ¿Qué caso tiene?
Un par de hermanos en la fe me recordaron verdades fundamentales. Verdades que sin duda encienden la llama de la esperanza en todo hijo de Dios. Verdades que debemos repetirnos día y noche. La primera es:
DIOS SIGUE SENTADO EN EL TRONO. Nada ni nadie le podrá arrebatar ese lugar. Y la segunda verdad es: TU VIDA IMPORTA Y FUISTE CREADO POR DIOS CON UN PROPÓSITO.
Tu existencia no fue obra de la casualidad. Dios te ha puesto en esta vida, en tu ciudad y con las personas que te rodean para hacer Su trabajo en ti y a través de ti.
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Su Plan va mucho más allá de las circunstancias humanas:
“Porque mis pensamientos no son vuestros pensamientos, ni vuestros caminos mis caminos, dijo Jehová. Como son más altos los cielos que la tierra, así son mis caminos más altos que vuestros caminos, y mis pensamientos más que vuestros pensamientos.”
Isaías 55:8-9
En donde quiera que estés, haciendo lo que sea que estés haciendo…
Hay un Dios soberano en control de todo y no es casualidad que para esta hora hayas llegado.
A lo largo del Antiguo y Nuevo Testamentos vemos un mayor número de tiempos difíciles que tiempos de paz. Vemos guerras, invasiones, sequías, muerte, etc.
El pecado tiene de cabeza al mundo desde la caída de Adán, pero eso no ha sido razón suficiente para que el poder, soberanía, misericordia y gracia del Señor se manifiesten hacia la humanidad.
Nada de esto ha sido razón con peso para que los planes eternos de nuestro Creador se vean estropeados.
Como nos decía un maestro de discipulado: Dios va a llevar a cabo Sus planes contigo, sin ti o a pesar de ti. Y en todas las Escrituras podemos ver a Dios levantandohombres y mujeres de la nada para hacer cosas grandes en medio de tiempos difíciles. Vemos a un pastor convertirse en rey de Israel, una esclava en reina del Imperio Persa, un pescador en columna de la Iglesia, un fariseo en predicador delante de César.
Nunca dudes de lo que Dios puede hacer contigo y a través de ti en este preciso momento. No pensemos que nos pudo haber ido mejor en otro tiempo o en distintas circunstancias.
Dios te pensó desde antes de la fundación del mundo. Él determinó cuándo nacerías, en dónde vivirías, quiénes serían tus padres.
Dios quiere usarnos para Sus planes eternos, para los propósitos de Su Reino. No nos enredemos en las cosas de este mundo. No nos afanemos por el día de mañana. La vida sigue y solo Dios conoce el número de nuestros días.
A nosotros sólo nos corresponde amarlo, servirlo y seguirlo con todo nuestro corazón. Él se encargará de todo lo demás. Y sólo a través de Su Palabra podremos conocer nuestra verdadera identidad y nuestro propósito eterno.
SECCIÓN DE NOTICIAS
REFLEXIÓN
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Un Mensaje de Dios
Mi esposo estuvo enfermo durante varios días y nos preocupaba que pudiese haber contraído el virus COVID-19. Vivimos con nuestros padres e hijos pequeños y la idea de transmitirles el virus nos inquietaba. Se hizo una prueba y nos resultó difícil esperar pacientemente por los resultados.
Cada noche después de la cena, mis hijos, su cuidadora y yo nos reunimos para leer un pasaje de la Biblia que los niños tienen. Esa noche, cuando abrí la Biblia para leer el pasaje del día, el título era
«Jesús sana».
Volteé la página atrás pensando que tal vez me había adelantado un poco, pero no fue así. Me llené de gratitud sincera porque sabía que Dios me estaba hablando.
Le conté a la cuidadora de mis hijos cómo Dios nos habla a través de las Escrituras. Solo necesitamos acercarnos a Dios fielmente, y Dios nos guiará en medio de nuestras pruebas.
Por Sra. Sammar Aaroom De (Punjab, Pakistán)
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Renata Vázquez & Andres Iturralde
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