Porque de la abundancia del corazón…

Por Gabriela Sosa

CONTENIDO CRISTIANO

Porque de la abundancia del corazón habla la boca

Lucas 6:45

Que tan importante es hacer consciente de lo que nos habla DIOS atreves de este versículo. Es tan sutil guardar en el corazón resentimientos (volver a traer al presente una y otra vez lo que nos lastimó)

 ¡Impidiendo que surjan de nuestro corazón ríos de agua viva!

¿Pero cómo hacemos para que esos recuerdos ya no tengan poder en nuestra vida?

Nuestro corazón debe ser lo primero que debemos renovar. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente. Es el corazón que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo. (la homeostasis)

Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como la hormona del amor.

Si el amor es la fuente de vida, lo que nos conecta a Dios, es desde ese lugar interior que debemos cultivar abundantes pensamientos que nos edifiquen y que al ser guardados en ese lugar sagrado, tanto físicamente como a nivel mental y espiritual se generará un efecto  que nos llevara a vivir en lo sobrenatural de Dios, aprendiendo a gestionar nuestras emociones que en lo físico dará como resultado una mejor salud cardiovascular , dejando que nuestro corazón cultive solo pensamientos de donde surgirán de nuestra boca palabras de vida, y por lo tanto no habrá recuerdos que dañen nuestros corazones,  entonces de forma automática de nuestra boca hablará un corazón sano y lleno de amor.

Cada día cuando despertamos hay que pedirle a Dios que nos enseñe amar como Él nos ama.

Cristo es la muestra de amor mas grande, Él nos enseño que debemos amar a Dios, con todo nuestro corazón.

27Aquel, respondiendo, dijo: Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con todas tus fuerzas, y con toda tu mente; y a tu prójimo como a ti mismo

LUCAS 10:27

Es por eso tan importante que nuestro corazón este limpio, para que su perfecto amor se derrame en un corazón dispuesto y podamos gozar libremente, el llamado que Dios tiene para nuestras vidas. Y lo mas hermoso es que Dios siempre nos acompañara en nuestros procesos

Jesús nos dijo que solo bastaba que creyéramos en El, para que de nuestro interior corrieran ríos de agua viva.

JUAN 7:37-39

Imaginemos la magnitud de sus palabras, de nuestro interior nacerán ríos de vida,

¿ Qué hablaba el corazón de JESUS todo el tiempo ? ahí esta la enseñanza, la sabiduría de Dios emanando atrevés de su hijo amado, el amor ágape  el privilegio que tenemos de tener un Dios tan cercano, que nos inunda de grandes bendiciones, de sus ríos inagotables de amor, paz, gozo, salud, vigor, fortaleza, sabiduría, templanza, paciencia, benignidad, bondad, Inagotables son sus misericordias.

Al encontramos con Cristo cada día de nuestra vida será inevitable, que de nuestra boca abunden palabras de amor.

ORACIÓN

Photo by Oleksandr Pidvalnyi

Ofrezco mis mejores esfuerzos con gracia.

Cuando ofrezco apoyo y sustento a otros, yo soy apoyado también. No importa lo que ofrezca de mí mismo, mi suministro nunca se agota porque la gracia de Dios es mi fuente renovadora.

De hecho, mientras más doy de mí con amor y con un espíritu de servicio, más tengo de mí para dar. Los dones del amor y la compasión son Dios expresándose a través de mí, emanan de mi naturaleza divina.

Una de las mejores maneras de experimentar a Dios, es mediante la expresión de mi divinidad, cuando uso mis dones para servir a los demás.

Así es como la gracia de Dios se esparce por el mundo: un corazón afable, una mano que ayuda a la vez.

Y cuando él llegó y constató la bondad de Dios, se alegró mucho y exhortó a todos a permanecer fieles al Señor, con todo el fervor de su corazón.—Hechos 11:23

Fabiola Márquez

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EL BUEN MAESTRO

Por Adriana Cázeres

CONTENICO CULTURA & ESTILO

LA MEJOR MAESTRA EN LA VIDA ES LA EXPERIENCIA, TE COBRA CARO, PERO EXPLICA BIEN…

Hola mis queridos amigos , soy tu amiga Adriana Cázares  y estoy feliz de compartir contigo este mensaje de reflexión “El Buen Maestro”

Maestro se llama a la persona que brinda enseñanza.

La palabra es de origen latino y proviene de magistes o magis que significa MÁS. Qué importante es conocer el origen de las palabras, Realmente un maestro es eso, el que te agrega, te suma conocimiento y experiencias a tu vida. Es aquel que te inspira a ser mejor , a incursionar en temas o áreas que pensabas que no te podían interesar. ¿Quién? no tuvo un maestro que a través de la pasión que le imprimía al compartirte sus conocimientos transformo tu visión del tema.

Me gustaría contarte un cuento de ficción que asombrosamente escribió un niño de 12 años y que me parece que explica muy bien el significado de lo que es un buen maestro…

Lucas era un maestro que daba clases en un pequeño pueblo, enseñaba con paciencia todos los días el abecedario a sus pequeños alumnos, una y otra vez los niños repetían las letras de la A hasta la Z, lo que hacía divertido a ese maestro era que tenía un pequeño loro de mascota y que llevaba a la escuela montado en el hombro, este pequeño loro se  llamaba Perico,  Perico era un loro verde muy listo, tan listo, que le encantaba repetir el abecedario a la par con los niños. El maestro confiaba tanto en él, que nunca lo enjaulo. Perico caminaba libre por el salón de clases.

Un día Perico sintió un gran deseo de descubrir el mundo y sin previo aviso, se acercó a la ventana y salió volando sin mirar atrás, los niños alarmados gritaron…

Maestro !!maestro!! se escapa Perico , el maestro Lucas sólo miró con total tranquilidad el cielo y Perico siguió su vuelo hasta que de pronto el diminuto punto verde se perdió en el cielo,  el maestro miró a sus alumnos y les dijo …

“Es lo que Perico desea”

Meses después el maestro salió del pueblo a unas merecidas vacaciones , un día realizando una caminata al amanecer se adentró en la selva, de pronto escuchó un sonido similar al de sus alumnos, no lo podía creer!!  al mirar al cielo vio una parvada de loros que iban recitando el abecedario de la A a la Z ! entre ellos por supuesto estaba Perico!

Perico al verlo se acercó emocionado a Lucas y le dijo … gracias maestro por haberme dado un buen ejemplo y además la libertad de aprovecharlo, hora soy yo quien da a clases a mis alumnos.

¿Quién no ha tenido un maestro o varios maestros en la vida, en la escuela, un amigo, una persona que te haya inspirado, alguien que te haya hecho conectar y aprender una lección? mismas lecciones que terminamos compartiendo con los demás.

Un buen maestro por ejemplo son nuestros  padres , al pasar el tiempo te das cuenta que esas lecciones que aprendimos de ellos las terminamos enseñando nosotros a nuestros hijos.

!!Todos podemos ser maestros!! Maestros que además de transmitir conocimientos, tengamos un comportamiento ejemplar y un modo de vida ética , seamos maestros para  transmitir a través del ejemplo y la congruencia.

 Desafía a la gente a ser lo mejor, “Nuestro principal deseo es alguien que nos inspire para que seamos lo que sabemos que podemos ser “

Ralph Waldo Emerson

1 Sé auténtico y fiel.

2 Ama lo que haces,  comprométete con eso en lo que crees firmemente y compártelo.

3 Expresa tu entusiasmo ¡! la pasión es algo que debes expresar si quieres inspirar a otros.

4 Sé sobresaliente  en lo que haces, por más mínima que sea tu tarea, siempre será grande cuando la realizas bien.

5 Enfócate en construir tu personalidad. Trabaja la empatía e inteligencia emocional.

6 Preocúpate por las personas , a la gente no le importa cuanto sabes , hasta que saben cuántos  te importan.

La mejor manera de ser un buen maestro, es inspirando a los que te siguen a querer ser como tú porque  conectaron contigo a través del amor que les brindaste , como lo hizo el gran maestro de maestros Jesús de Nazaret. 

Y no olvides que en la vida hay que ser  alumnos permanentes para poder convertirnos en buenos maestros.

Photo by Giuseppe Russo

TRANQUILIDAD

La vida me enseñó que a veces no todo lo que yo quiera lo puedo tener.

Me enseñó que por más fuerte que sea el golpe y la herida, nada duele para siempre y que las penas no aniquilan, solo forjan mejor el carácter.

Me enseñó también que la soledad no es mala y que al final, sembrar bien en las personas aunque me paguen mal, es la mejor manera de esperar con seguridad que algún día el favor de Dios me compense con lo mejor.

A. DESCONOCIDO

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SELAH – ¡DETENTE Y ESCUCHA!

Por Mariant Peña N.

1Dios, Dios mío eres tú;
De madrugada te buscaré;
Mi alma tiene sed de ti, mi carne te anhela,
En tierra seca y árida donde no hay aguas,

salmo 63:1

En ocasiones he escuchado que en algunos restaurantes hacen promociones de que si comes todo lo que puedas en 15 min. no pagas la cuenta.

Y he escuchado también que quienes han ganado, además de no haber pagado, han ganado una indigestión tremenda en donde han tenido que parar hasta en un hospital, y lejos de haber sido una satisfacción terminó en tragedia.

 Así también en ocasiones tomamos nuestro tiempo devocional, como si fuera una competencia, leemos rápido y no nos detenemos a meditar o examinar si digerimos nuestro alimento espiritual o si realmente aprendimos algo

Así como sucede con la comida física, el alimento espiritual debe masticarse con calma, pues hay quienes ya están tan familiarizados con la Biblia, que la leen con mucha rapidez sobre todo los versículos que ya han memorizado.

Cuando hacemos esto, no nos estamos deteniendo a escuchar ni a buscar con diligencia a Dios, con esa sed y con ese anhelo como nos dice el Salmo que leímos.

Debemos detenernos a escuchar SU VOZ, esa voz que va dirigida a nuestro corazón y nuestra mente como si fuera la primera vez.

 Dios nos dice que su Palabra es viva y eficaz

 12Porque la palabra de Dios es viva y eficaz, y más cortante que toda espada de dos filos;

HEBREOS 4:12

Tanto la Palabra de Dios como nuestro tiempo devocional no deben ser con prisa como si tuviéramos el tiempo contra reloj, pues es un tiempo en donde cada creyente busca escuchar el Consejo y la guía de Nuestro Padre Celestial

Es un tiempo que se debe llevar con reverencia, con calma, aprendiendo a digerir cada Palabra Suya .

Alimento espiritual, debemos detenernos a escuchar la voz de Dios para meditar en ella, de manera que obtengamos el máximo beneficio espiritual posible, y que cuando nos levantemos de delante de Él, quedemos satisfechos sabiendo que podemos poner en práctica lo aprendido.

Revisa tu tiempo devocional si está siendo de provecho, si estás creciendo en la fe, y si estás digiriendo correctamente el alimento espiritual diario

Recuerda que leer la Palabra de Dios es el alimento de alma.

!DETENTE Y ESCUCHA! EN HEBREO SHELA

MARIANT PEÑA

¿Buscando el sentido a tu vida?

Por Rafael de la Sierra L.

CONTENIDO CRISTIANO

Todos los seres humanos somos hechos a la imagen de Dios, para reflejar muchas cualidades y el carácter de Dios

La implicación es que, independientemente de quienes seamos, o de donde seamos, qué has hecho o has dejado de hacer en la vida, existe una gloria irreducible, trascendental e inestimable, con respecto a cada uno de nosotros. A través de la fe en Cristo llegamos ser los hijos amados de Dios.

 26pues todos sois hijos de Dios por la fe en Cristo Jesús;

GALATAS 3.26

7Así que ya no eres esclavo, sino hijo; y si hijo, también heredero de Dios por medio de Cristo.

GALATAS 4:7

Dios al ser nuestro Padre perfecto dándonos seguridad, se deleita en nosotros y por nosotros ( Sofinias 3:14-17). No te dejará nunca ni te abandonará aunque no estés en la mejor de tus épocas .

Y te preguntarás

– Yo: ¿Por qué? ¿No tiene estándares Dios ?.  Es más, no soy perfecto y a veces soy injusto y malo y no me merezco su perdón.

—Contestación: Si, Él es perfecto y justo , pero Jesús los ha cumplido, asumido, y pagado por cada uno de nosotros.

4Ciertamente llevó él nuestras enfermedades, y sufrió nuestros dolores; y nosotros le tuvimos por azotado, por herido de Dios y abatido. 5Mas él herido fue por nuestras rebeliones, molido por nuestros pecados; el castigo de nuestra paz fue sobre él, y por su llaga fuimos nosotros curados.

ISAÍAS 53.4-5


Por eso, ahora Dios no es nuestro Juez, sino nuestro Padre que no nos condenará.

1Ahora, pues, ninguna condenación hay para los que están en Cristo Jesús, los que no andan conforme a la carne, sino conforme al Espíritu.

ROMANOS 8:1

Todo esto es lo opuesto a una identidad que te ofrece el mundo basada en valores como el dinero, negocio, conocimiento, una pareja, que por si solo no son malos si no lo que hacemos con ellos, y la prioridad y orden que le damos, y por señalar algunos son frágiles, débiles, que se basan en tu propio comportamiento, que se sacuden y derrumban o cualquier fluctuación económica, de salud, o por cualquier cosa que se encuentran entre el rechazo, el logro, y el fracaso.

La fe no solo provee un sentido de valor que es excepcionalmente eterno e inquebrantable, sino además un recurso para el sentido de tu vida en cualquier circunstancia.

Hay muchas cosas que son ciertas sobre ti, ¿sabes cuáles son y deberían afirmarse, y cuáles no lo son? puede ser que estés buscando el sentido de tu vida en la sociedad, cultura, personas y ¿crees que tenga la capacidad de decirte quién eres?

Dios, tu Creador y Diseñador, solamente tiene derecho y la sabiduría para mostrarte las cosas en tu corazón que si se aceptas y las mejoras te ayudarán a ser la persona para lo que fuiste creado.

Podemos ver en los textos de las escrituras, Romanos 7:14-25 te describe con realismo los deseos antagónicos, y los conflictos profundo dentro de nosotros pero pudiendo avanzar hacia nuestro propósito.

En Efesios 4:22-24 dice cómo “ como quitarse la vieja naturaleza” la cual está corrompida por deseos, esclavizadores y desordenados y “ …ponerse… la nueva naturaleza, creada a imagen de Dios.»

 22En cuanto a la pasada manera de vivir, despojaos del viejo hombre, que está viciado conforme a los deseos engañosos, 23y renovaos en el espíritu de vuestra mente, 24y vestíos del nuevo hombre, creado según Dios en la justicia y santidad de la verdad.

EFESIOS 4:22-23 RVR1960

Cuando dejas de construir tu sentido de vida, tu identidad en tu cultura, raza, o familia o cualquier otra cosa creada y descansa en Dios, los temores y los impulsos que nos esclavizan, se desvanece experimentando una nueva libertad y seguridad.

Andar con Dios, quien siempre nos ve y nos ama, brinda una nueva integridad y sentido del hoy.

Photo by Pixabay

El orgullo homicida quiere tener el control de todo, no admite Independencia y no escucha a nadie, el que te ofendas fácilmente,  traerá soledad, miedo a estar con otras personas, querer tener control y manipular  a los que te  rodean para evitar rechazo o que te vuelvan a lastimar, todo esto te hará vivir una vida miserable triste de esclavitud la buena noticia es que puedes ser liberado.

¿CÓMO SANAR?

Arrepentirte y PERDONAR a alguien o perdonarte a ti.

Perdonar es una decisión que te va a dar una paz interior, eliminando control que ejercen personas o circunstancias sobre nosotros.

¿Cómo quieres vivir ese evento?

¿Como me voy a parar yo ante la Situación?

El Proceso para ese Perdón es reconocer lo que te lastimo, el traer el pasado al presente te traerá que te encadenes y seguir atado, el poder asumir tú participación, tener que soltar enojos y culpas, finalmente para poder sobrevivir.

Perdón te va a permitir reparar algo que se rompió para dejar de estar roto, no es olvidar sino que te sirva como aprendizaje, aprender a no dar más importancia de la que se merece, no es quitar responsabilidad al a otra parte sino poder liberarte a ti, no es justificar o permitir, ni quitar límites.

Dios te quiere sanar de tus dolores  y heridas pasadas, tal ves la persona que te hirió nunca se arrodille ante ti, ni te pida perdón, pero recuerda Jesús se arrodilló y limpio los pies de sus discípulos:

Juan 13:5-7. “Cuando iba a lavarle los pies a Simón Pedro, este le dijo: 

—Señor, ¿tú me vas a lavar los pies a mí? Jesús le contestó: —Ahora no entiendes lo que estoy haciendo.

Recuerda no estás solo voltea al cielo alza tu mirada  ÉL se presenta ante ti  te limpiara y te quitara el dolor, te limpiara si se lo permites esas cadenas que no te permiten vivir plenamente.

Toma un momento para orarle a Dios entrégale esos recuerdos malos y pedirle que sane tu corazón.

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RAFAEL DE LA SIERRA

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EL ‘NO CAMBIO’, FRENTE AL CAMBIO CLIMÁTICO

Por Hugo Rodríguez Barroso

PARTE 1

CONTENIDO CULTURA & ESTILO

El Cambio Climático es sin duda el desafío más imponente que ha enfrentado la raza humana en la Historia Universal. Para repelerle de manera eficaz es imprescindible hacerlo con mentalidad avanzada, creatividad y libertad de pensamiento, proponiendo aquello que sea progresista, en una tónica de actuación disímbola a lo que hemos venido haciendo como raza humana hasta el día de hoy.

Han transcurrido 15 años desde que publiqué mi propuesta para frenar el avance del Cambio Climático, luego de ocho años de investigación. El trabajo lo denominé “Mundo 2100” en referencia, por un lado, al tiempo en que se debiesen desplegar esfuerzos transversales en los ámbitos político, económico, social, educativo y ecológico; pero también, como señalamiento de una fecha inamovible en la que la vida en nuestro Planeta será más natural y humana, o de hecatombe total.

HUGO RODRIGUEZ ARTICULO REVISTA TRINCHERA https://bit.ly/3pU01J3

El Plan Maestro “Mundo 2100” consta de 10 subprogramas en virtud de que resulta estéril abordar el fenómeno desde una perspectiva lineal y monocausal. Por el contrario, siendo geométrico y multifactorial.

Detener la devastación de nuestro Hábitat y del Planeta; un plan global de educación; la reinvención de la democracia; el establecimiento de un nuevo orden internacional; la generación de economías sólidas expansivas; un programa global de bienestar social; de ciencia y tecnología; un programa de contingencia; otro de cambio de actitud; y de unificación hacia el 2100.

Ya que inicia el año 2022 es un hecho que propuestas como ésta y como muchas que afloraron en diversas latitudes por investigadores, académicos y ambientalistas han sido desoídas. Como si no existiesen o fuesen inoportunas.

atestiguando que el Cambio Climático ocasionado enteramente por los seres humanos, es más grave hoy que hace 15 años, y desde luego mucho más grave que en las últimas décadas del siglo pasado.

En términos de capital humano, los científicos y técnicos del IPCC (Panel Internacional de Expertos sobre el Cambio Climático) son sin duda uno de los mejores del orbe. Gracias a ellos es posible proponer soluciones y en su caso emprenderlas. Es a tal grado importante lo que han hecho, que alrededor de sus trabajos se han organizado las llamadas COPs. Las Convenciones de las Partes o Conferencias de los Estados Signatarios de la Organización de las Naciones Unidas (ONU). Que para efectos de nuestra materia de estudio se refieren a las cumbres anuales de la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre Cambio Climático.

Todas con la finalidad de buscar acuerdos entre los líderes de las 193 naciones signatarias para detener el avance del Cambio Climático. De las 26 convenciones destacan la COP-3 de 1997 en Kyoto, Japón, que planteó la necesidad de reducir las emisiones de los países en 5%; y la COP-21 del 2015 en París, Francia, que expuso la necesidad de topar el aumento de la temperatura global hasta 2 grados Celsius mediante una drástica disminución de las emisiones de gases efecto invernadero.

No obstante, los dos principales países emisores de contaminantes, Estados Unidos y China, hicieron caso omiso a los compromisos del concierto de las naciones. Mientras que la mayoría de los países restantes se han desentendido de asumirlos con plenitud, quizá por conveniencia económica, por explotar y/o utilizar al máximo los hidrocarburos, o por considerar que el contexto mundial actual hace imposible cumplir los compromisos.

Pues lo cierto es que bajo las condiciones en que giran las economías del mundo, las metas establecidas en tales convenciones no encontrarán terreno fértil para prevalecer.

SECCIÓN DE NOTICIAS

¿Sabias que?

Durante la Segunda Guerra Mundial, los Aliados mapearon agujeros de bala en aviones que fueron alcanzados por fuego nazi.

Intentaron fortalecer los aviones, reforzar áreas fuertemente golpeadas por la artillería enemiga para poder resistir estas batallas aún más.

Su pensamiento inmediato fue reconstruir y reforzar las áreas del avión que tenían más puntos rojos (o que recibieron más balas).

Teóricamente, fue una deducción lógica.

Después de todo, estas fueron las áreas más afectadas.

Sin embargo Abraham Wald, un matemático, llegó a una conclusión diferente: los puntos roios representaban solo el daño a los aviones que lograron regresar, que llegaron a casa.

Las áreas que realmente deberían reforzarse eran los lugares donde no había puntos, porque estos son los lugares donde el avión no sobreviviría para ser golpeado.

Este fenómeno se llama desviación de supervivencia.

Es cuando miramos las cosas que sobrevivieron cuando deberíamos enfocarnos en las que no.

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GraciasHugo Rodríguez Barroso

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La Civilidad en la Sustentabilidad Individual Segunda Parte.

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¿Qué son los carbohidratos?

Por Estela Almeida D.

CONTENIDO CULTURA Y ESTILO


Los carbohidratos son moléculas de azúcar, junto con las proteínas y las grasas, los carbohidratos son uno de los tres nutrientes principales que se encuentran en alimentos y bebidas. Se necesitan consumir diariamente estos tres nutrientes, en la siguiente medida: grasas 30% proteínas 15% y carbohidratos 50% divido en tus tres comidas.

El cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa. La glucosa, o azúcar en la sangre, es la principal fuente de energía para las células, tejidos y órganos del cuerpo. La glucosa puede usarse inmediatamente o almacenarse en el hígado y los músculos para su uso posterior.

Pero si tú consumes un exceso de carbohidratos estos se convierten en grasa, pues tu hígado no sabe que hacer con este exceso y se va acumulando esta grasa, en el abdomen, papada, brazos y en esas partes no deseadas de tu cuerpo.

¿Cuáles son los diferentes tipos de carbohidratos?

Hay tres tipos principales:


Azúcares: También se llaman carbohidratos simples porque se encuentran en su forma más básica. Pueden agregarse a los alimentos, como el azúcar en dulces, postres, alimentos procesados y refrescos. También incluyen los tipos de azúcar que se encuentran naturalmente en frutas, verduras y leche.

Almidones: Son carbohidratos complejos que están hechos de muchos azúcares simples unidos. Su cuerpo necesita descomponer los almidones en azúcares para usarlos como energía. Los almidones incluyen pan, cereal y pasta. También incluyen ciertas verduras, como papas, guisantes y maíz.

Fibra: También es un carbohidrato complejo. Su cuerpo no puede descomponer la mayoría de la fibra, por lo que comer alimentos con fibra puede ayudarle a sentirse lleno y hacer que sea menos probable que coma en exceso. Las dietas altas en fibra tienen otros beneficios para la salud. Pueden ayudar a prevenir problemas estomacales o intestinales, como el estreñimiento. También pueden ayudar a bajar el colesterol y azúcar en la sangre. La fibra se encuentra en muchos alimentos que provienen de plantas, como frutas, verduras, nueces, semillas, frijoles y granos integrales

¿Qué alimentos tienen carbohidratos?

Granos: Como el pan, fideos, pastas, galletas saladas, cereales y arroz
Frutas: Como manzanas, plátanos, bayas, mangos, melones y naranjas
Productos lácteos: Como la leche y el yogurt

Legumbres: Incluyendo frijoles secos, lentejas y guisantes
Bocadillos y dulces: Como pasteles, galletas, dulces y otros postres
Jugos, refrescos, bebidas de frutas, bebidas deportivas y bebidas energéticas con azúcar
Verduras con almidón: Como papas, maíz y guisantes

Comer demasiada azúcar agregada aumenta el azúcar en la sangre y puede hacer que subas de peso. Se puede saber si un alimento o bebida tiene azúcares agregados al revisar la etiqueta de información nutricional en la parte posterior del paquete de alimentos. Te indica cuánta azúcar total y azúcar agregada hay en ese alimento o bebida.

¿Cuántos carbohidratos debo comer?


No hay una cantidad única de carbohidratos que las personas deban consumir. Esta cantidad puede variar, dependiendo de factores como edad, sexo, salud y si está es de 55% de sus calorías de los carbohidratos todos los días. En las etiquetas de información nutricional, el valor diario de carbohidratos totales es de 275 gramos por día. Esto se basa en una dieta diaria de 2,000 calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de sus necesidades calóricas y de su salud.

¿Es seguro comer una dieta baja en carbohidratos?

Si te basas en la dieta 3X1 en donde la porción de carbohidratos diarios es de 50 a 55%, no te pasara nada pues son los carbohidratos que necesita tu cuerpo, para tener energía y estar en equilibrio.

Si quieres saber más sobre este método de la dieta 3X1, te invito a comprar mi curso en línea, que se encuentra en la plataforma: academia.sociedadiluminada.com

«El amor no se elige, te elige….


Un día te das cuenta que no
soportas vivir sin ella, que cuando estás con ella piensas que dentro de un rato ella se irá y la besas con tanta pasión como si ese beso fuese a parar el tiempo o a darte más minutos con ella.

El amor ya te escogió y tu tienes que dejarte llevar.

Luego se acaba y cuando pierdes, el miedo vuelve a empezar…»

Por Julio Cortazár

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Te invito a leer otro artículo mío:

Cuales son los sintomas del estres y laansiedad

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Un Año Nuevo Repleto De Oportunidades

Por Ma. Esther Galindo H.

Va llegando ya un nuevo año y aquí estamos para continuar con nuestra historia de vida, dejando atrás 365 días, ¡¡¡ 365 días !!! llenos de situaciones que ya forman parte del pasado y esto me hace pensar en la palabra  de Filipenses 3:12-14 que llega como un consejo oportuno de lo que Dios escribió para nosotros a través de nuestro hermano Pablo para enfocarnos en lo porvenir: 

“No es que ya lo haya conseguido todo, o que ya sea perfecto. Sin embargo, sigo adelante esperando alcanzar aquello para lo cual Cristo Jesús me alcanzó a mí. Hermanos, no pienso que yo mismo lo haya logrado ya. Más bien, una cosa hago:

olvidando lo que queda atrás y esforzándome por alcanzar lo que está delante, sigo avanzando hacia la meta para ganar el premio que Dios ofrece mediante su llamamiento celestial en Cristo Jesús”.

Filipenses 3:12-14

Pablo, nos es ejemplo de cómo obedeció al llamado de Dios con amor y pasión y una entrega total al servicio,  aún así,  no consideró haber alcanzado la meta o la madurez suficiente. Pablo, quien habiendo corrido fuerte y constante, habiendo sido fiel y obediente, nunca tuvo una actitud de orgullo como diciendo  “ya hice lo suficiente” o “ya conocí lo suficiente de Cristo” sino con toda humildad, nos está enseñando  una actitud, la de ser ambiciosos pero para la vida eterna, en vez de serlo para lo temporal de ésta vida.

Photo by Yan Krukov

Jesucristo dió Su Vida para salvarnos y ésta gran salvación tuvo un propósito, y es necesario que invirtamos nuestras vidas en este supremo llamamiento para que el propósito se complete. ¿Cómo? :

Sin volver atrás, sin extrañar lo que dejamos en este mundo sigamos el ejemplo del apóstol y dediquemos nuestras vidas a este gran llamado, nunca con una actitud de que ya hemos hecho lo suficiente, sino que hay mucho más que ganar.

Pablo nos explica cómo lograr este propósito: Fijemos nuestros ojos en Jesucristo

– Cuando  venga el desánimo, cuando pases por valle de sombra de muerte: Avanza hacia le meta, no te detengas.

– Cuando se levante oposición: Avanza hacia le meta, no te detengas.

Anhelemos en éste nuevo año ver cada uno de sus 365 días como una nueva oportunidad para  ser mejores para la gloria de nuestro Dios.

Que nuestra vida se distinga por el hambre de conocer cada día más a Jesucristo a través de Su  Palabra que transforma, para bien, nuestras vidas y demostremos una ambición de lo eterno y lo espiritual que pueda inspirar a otros a anhelar llegar a la meta para nuestro encuentro con nuestro Creador.

Dios, Te suplico que me des las fuerzas suficientes para poder enfrentar mis problemas y mis necesidades. Por favor acompáñame en todas mis actividades en este día, bendice mi trabajo, ayúdame a vencer todas las dificultades y avanzar con paso firme en mi camino hacia la felicidad y la realización.

Por favor líbrame de todo mal, del peligro y del enemigo malintencionado, cubre mi vida y la vida de mi familia con tu manto y permítenos sentir tu divina presencia en cada momento y en todo lugar.

Amado Dios, en esta mañana te doy gracias por un nuevo día, por un nuevo comienzo, por las nuevas oportunidades y por las bendiciones con que Tú colmarás mi existencia. Te amo y confío en Ti, por eso te entrego todas mis obligaciones, pues sé que contigo a mi lado nunca me hará falta nada,

En el nombre de Jesús Amén.

Por Ma. Guanajuato G.

¡ Feliz Navidad y prospero Año !

Te invito a leer otro artículo mío:

El Zarandeo No Romperá Tu Fe.

Te invito a mi Iglesia en Interlomas en Jesús del Monte te dejo el enlace.

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COMO ELEGIR CON SABIDURÍA

Por Marinat Peña Nava

CONTENIDO CRISTIANO

La Palabra de Dios tiene en el libro de los Proverbios, escritos que están llenos de comparaciones, que nos dan un señalamiento para elegir nuestro camino, así como también nos muestra las consecuencias de las malas decisiones que tomamos.

El propósito y la finalidad de los proverbios, es darnos una serie de herramientas, así como el conocimiento y la sabiduría para dirigir nuestra vida, todo esto basado en el respeto, la reverencia y el temor del Señor.

Para entender sabiduría y doctrina, para conocer razones prudentes, para recibir el consejo de prudencia, justicia, juicio y equidad. Oirá el sabio y aumentará el saber y el entendido adquirirá consejo

Proverbios 1:2-5


Cuando compramos un coche, una casa o cualquier otra cosa, siempre nos detenemos para elegir dónde está mejor o dónde hay un mejor precio, para que finalmente nos decidamos por lo mejor y los que nos beneficia

En el capítulo 16 de Proverbios, el escritor nos aconseja poner en práctica tres principios más valiosos que el oro

1.- Es mejor adquirir sabiduría que El Oro fino, y adquirir inteligencia vale más que la plata,(vs.16).

2.- Mejor es humillar el espíritu con los humildes, que repartir botín con los soberbios (vs.19).


3.- Es mejor el que tarda en airarse que El Fuerte, y el que domina su Espíritu, que el que conquista una ciudad, (vs.32).


En estos pasajes Dios nos enseña que si tenemos que elegir entre las riquezas y la sabiduría, debemos escoger la sabiduría, que proviene de una estrecha relación con Dios, por medio de la oración y la lectura de las Sagradas Escrituras.

En estos pasajes Dios nos enseña que si tenemos que elegir entre las riquezas y la sabiduría, debemos escoger la sabiduría, que proviene de una estrecha relación con Dios, por medio de la oración y la lectura de las Sagradas Escrituras

Como creyentes de Dios, debemos pedir sabiduría al momento de elegir o de tomar cualquier decisión, y una vez hecho darle a “Él” la gloria.

La sabiduría que vamos adquiriendo sólo se obtiene basada en una relación profunda, estrecha, creciente y constante con Dios, siempre será mucho mejor que los bienes materiales que el mundo nos ofrece.


Señor Te pido que tengas misericordia de nosotros y que en esta nueva semana seas Tú abriendo caminos de bendición, bienestar y esperanza.

Por favor abrázanos con tu amor, llévate de nuestra vida cualquier preocupación y danos fuerza, valor y sabiduría para asumir nuestros retos de cada jornada. Toca también nuestro corazón para que nazcan en él los sentimientos de la empatía y la bondad, para así, poder servir a los demás con alegría y ser un humilde instrumento de tu obra.

Padre celestial, te pido que seas Tú tomándonos de la mano y ayúdanos a avanzar por verdes valles de paz, tranquilidad y con frescas aguas que nos aviven y calmen nuestra sed. Por favor abre aquellas puertas que aún están cerradas y ayúdanos a alcanzar aquellas peticiones por las que tanto te hemos clamado.

Amado Dios, gracias por escuchar mi oración y por la alegría de vivir una nueva semana. En este día dejo todo mi temor a un lado y pongo mi confianza en Ti, porque sé que Tú serás protegiendo mi vida, la vida de mi familia y cólmanos con tu amor, tu dicha y tu prosperidad,

En nombre de Jesús Amén.

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Mi preparación de Diciembre, me dará un mejor 2023.

Por Ps. Ernesto Nava

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¿Cómo me puedo posicionar mejor para el 2023?.

Muchos pueden argumentar que el mundo y nuestras circunstancias no pueden cambiar mágicamente del 31 de Diciembre al 1 Enero, y aunque hay razón en esto, también hay otra verdad: “Mis decisiones, determinan el rumbo que va tomando mi vida”, de tal manera que, el cambio de año es un buen pretexto para tomar tiempos de reflexión y prepararnos para enfrentar lo que sigue

Los deportistas no saben todo lo que sucederá durante sus competencias, pero entrenan constantemente para ganar, los artistas no saben si alguien valorará su arte, sin embargo dedican muchísimo tiempo para presentar lo mejor de ellos; y los soldados nada pueden saber de su próxima batalla, pero siempre se preparan para la guerra.

Estimado (a) amigo (a), no podemos tener la seguridad de lo que enfrentaremos en el 2022, pero hay algo que sí es seguro basado en

29:Donde no hay visón, el pueblo no sabe qué hacer, Dios bendice a los que obedecen su Ley

Proverbios 29:18

Si bien no es seguro que nuestros planes resulten tal y como los pensamos, al menos te darán un parámetro o fundamento, y a partir de ahí puedes tener una mejor capacidad de reacción y adaptación a los cambios que sean necesarios en el camino.

Tener planes, no te asegura el éxito, pero no tener planes, sí te asegura el fracaso

Muchos dirán: “Pero Dios es soberano, tiene el control de todo y solamente Él sabe las cosas”, bueno, yo creo en un Dios soberano, pero también creo en un Dios que nos hizo con libre albedrío, intelecto, alma, con capacidad de tomar decisiones, con creatividad y muchas capacidades más para no ser sus robots, me gusta mucho lo que dice el salmo

Enséñanos a pensar cómo vivir para que nuestra mente se llene de sabiduría. ¿Lo ves?

Salmo 90:12 Ver. TLA

Así que por supuesto es correcto meditar, reflexionar, pensar, hacer planes para vivir con sabiduría y aprovechar al máximo la brevedad de la vida terrenal, por eso quiero ayudarte con 3 tips muy sencillos.

Sube a la montaña: Es un término bíblico con el que a menudo nos referimos a ir a la presencia de Dios para recibir dirección, es ese lugar a solas con Él, sin distracción y totalmente enfocado, recuerda la cita que vimos en Proverbios, no solamente es importante tener planes, sino que esos planes sean de parte de Dios para nuestras vidas. Si tienes la oportunidad, apártate unos días en alguna cabaña, en un hotel o donde sea que puedes adorar y escuchar su voz sin distracciones. Puedes revisar Éxodo 24: 15-18

Elabora un presupuesto anual: No se trata de limitar los planes de Dios, siempre estamos a la expectativa de provisión sobrenatural pero iniciamos a partir de lo que tenemos ahora en nuestras manos, tal y como aprendí una vez,

“La primera prueba que todo hijo de Dios debe pasar, es la prueba del dinero”

El que es confiable en lo poco, también lo es en lo mucho; y el que no es confiable en lo poco, tampoco lo es en lo mucho. 11 Porque si en el manejo de las riquezas injustas ustedes no son confiables, ¿Quién podrá confiarles lo verdadero? 12 Y si con lo ajeno no resultan confiables, ¿Quién les dará lo que les pertenece? 

 Lucas 16:10-12 RVC.

Tener un presupuesto te ayudará a ser fiel y un buen administrador, de lo contrario, te añadirás cosas que después te traerán problemas, así que definitivamente necesitas un presupuesto dentro de la visión que Dios te dé para el 2022.

Involucra a tu familia en los planes: Ya tienes la dirección de Dios y un presupuesto, ahora platica esto con tu esposo (a), tus hijos, tus padres o las personas cercanas importantes, descubre sus anhelos y lo que les encantaría disfrutar juntos, haz planes y ten una visión de familia

Amado Dios, una noche más ha pasado, la mañana ha llegado y en este momento quiero acercarme hasta Ti en oración para darte gracias porque Tú me has permitido la alegría de vivir un nuevo día.

Gracias Señor por haber cuidado de mí y de mi hogar en la noche que ya pasó, gracias por ser mi constante guía y mi amorosa compañía.

Gracias también por haber multiplicado mis fuerzas, por haber renovado mi energía y por haber abierto de par en par las puertas de la prosperidad. En este nuevo día mi mayor anhelo es ser fiel a tu santa voluntad y a tus divinas enseñanzas; por favor no permitas que me aleje ni un instante de tu lado.

Padre amado, Tú conoces mi corazón, mis obligaciones y sabes mejor que nadie que tengo muchas metas y compromisos por cumplir; te suplico que me ayudes a ver la vida con ojos llenos de amor, dame la sabiduría para entender a los demás y colma mi espíritu de bondad y esperanza.

Te suplico que me des las fuerzas suficientes para poder enfrentar mis problemas y mis necesidades. Por favor acompáñame en todas mis actividades en este día, bendice mi trabajo, ayúdame a vencer todas las dificultades y avanzar con paso firme en mi camino hacia la felicidad y la realización.

Por favor líbrame de todo mal, del peligro y del enemigo malintencionado, cubre mi vida y la vida de mi familia con tu manto y permítenos sentir tu divina presencia en cada momento y en todo lugar.

Amado Dios, en esta mañana te doy gracias por un nuevo día, por un nuevo comienzo, por las nuevas oportunidades y por las bendiciones con que Tú colmarás mi existencia. Te amo y confío en Ti, por eso te entrego todas mis obligaciones, pues sé que contigo a mi lado nunca me hará falta nada, Amén.

Por Ma. Guanajuato G.

¡ Feliz Navidad y prospero 2023 !

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¡EL ABANDONO EN LOS ADULTOS MAYORES!

Por Mariant Peña Nava

CONTENIDO CRISTIANO

En la actualidad el abandono en los adultos mayores, trae como consecuencia que se vuelvan indigentes. Pero que nos dice Dios acerca de honrar a nuestros padres, tengan la edad que tengan.

honra a tu padre y a tu madre, para que tus días se alarguen en la tierra que Jehova tu Dios te da.

EFECIOS 6:2-4

Éxodo 20:12

Y a tu madre, es un mandamiento con promesa, esa promesa es que tus días sean buenos y se alargue tu vida.

Bien, pues como un proceso natural cada día envejecemos, este es un proceso tanto físico, como biológico y psicológico, que se presenta en cada individuo, es un proceso irreversible, y con este cambio merman nuestras capacidades. una característica de estos cambios es la pérdida progresiva de la capacidad de
Adaptación a estos cambios.

Anteriormente tanto el respeto como el cuidado a los ancianos era un trato recíproco, pero en la actualidad los adultos mayores son personas marginadas y vulnerables, muchos de ellos están en una lucha por integrarse nuevamente a la sociedad sin conseguirlo, incluso intentan integrarse a su familia también sin éxito.

Este grupo de personas están considerados como improductivos y dependientes de los demás, en algunos casos esta situación es silenciosa y lamentablemente cada día más frecuente.

Está situación de abandono ha provocado en muchos casos la indigencia como rostro del abandono, ya sea en asilos, en la calle , o hasta en su propia casa.

Dios dice que si alguno no provee para los suyos y mayormente para los de su casa, ha negado la fe y es peor que un incrédulo

1 Timoteo 5:8

Para cada creyente el mandamiento de honrar a tus padres sigue en pie , y los hijos debemos de obedecer el quinto mandamiento, buscando siempre agradar
A Dios.
Según las estadísticas, en nuestro país hay estados en donde el 30% de los ancianos es abandonado, porque es más una carga que una bendición

Tampoco se les respeta, ni se les toma en cuenta en sus decisiones y opiniones

Es necesario crear conciencia, pues cada
Uno de nosotros algún día estaremos en esa misma condición

El objetivo debe ser lograr que se respeten, se protejan y se les garantice seguridad tanto física como emocional y espiritual.
Recuerda una cosa: tenemos un Padre celestial, el cual nunca te ha abandonado, porque es grande en amor y en misericordia, es así como El quiere que vivas, amando y honrando a tus padres, así como lo haces con Él.

SECCIÓN DE NOTICIAS

DEVOCIONAL

Rendirse

Mucho antes de que naciesen nuestros hijos, mi esposa y yo comenzamos a hacer planes para sus vidas. Las expectativas, esperanzas y temores parecen ser una parte importante de la crianza de los hijos.

Nos preguntábamos:

«¿Serán nuestros hijos buenos estudiantes y profesionales? ¿Seguirán amando a Dios? ¿Será el mundo duro con ellos?».

A veces nos preocupamos más en lugar de orar por ellos, olvidando que todos somos hijos del mismo Creado.

Por ejemplo, estuvimos ansiosos por el futuro de nuestra hija a medida que se acercaba su graduación de la escuela secundaria. La imaginamos yendo a la universidad, o haciendo un breve intercambio internacional, o trabajando durante un año antes de regresar para estudiar más. Luego, el COVID-19 se extendió por todo el mundo y nuestros planes se vinieron abajo.

Asistir a la universidad no era una opción y tampoco viajar. Nos dirigimos a Dios, orando y leyendo las Escrituras juntos. Lo incierto de la pandemia nos ha obligado a acudir a Dios y recordar que el amor del Todopoderoso nunca falla. Encontramos consuelo en sus palabras:

«Mis caminos y mis pensamientos son más altos que los de ustedes; ¡más altos que los cielos sobre la tierra!» (Isaías 55:9). Nuestro Dios es todopoderoso.

ORACIÓN

Dios de amor y de misericordia, enséñanos a orar y descansar en ti. Danos nuestro pan de cada día y ayúdanos a no preocuparnos por nada.

A Él sea gloria en la Iglesia de Cristo Jesús por todas las edades, por los siglos de los siglos. Amén 🙏🏻

Sr.André de Albuquerque Cayetano, Minas Gerais, País Brasil 

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MARIANT PEÑA NAVA

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«¿En quién estás confiando realmente?»

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